Afvallen en ideaalgewicht vasthouden (deel 2)

1242 berichten / 0 nieuw
afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Ja, hoor, ik ben weeeeer gestart, maar nu serieus. Ik zat alweer boven de 80 kilo. Nu ik aan mijn nieuwe baan begonnen ben en het gewoon druk heb, heb ik minder verleidingen, dus moet het lukken.

Bovendien,.... ik heb me aangemeld bij Curves. Dat zit bij mij om de hoek, 30 minuten fitness voor vrouwen. Je schijnt dat een keer of drie per week te moeten doen. Ik vind het doodeng, want dit is echt helemaal niks voor mij, maar ik realiseer me ook wel dat ik met alleen maar minder eten er niet kom. Niet doorvertellen hoor, ik ben als de dood dat mensen in mijn omgeving me eraan gaan houden en daar heb ik zo'n pesthekel aan....

Offline
Berichten: 288

ik wens je veel succes met je poging en hoop dat je het leuk vind :D

Offline
Berichten: 639

Hé Dees goed dat je het ook weer opgepakt hebt!
Bij mij werkt het sporten wel goed. Naast dat je conditie steeds beter wordt, heb ik het idee (of zou het ijdele hoop zijn) dat je wat strakker wordt [skepti]
Maarre...geef ´m van Jetje nu! Van de zomer zijn we weer slank en strak :-w 8-[

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Ik heb zelfs een broek gekocht voor het sporten, want ik ben dus zo'n type die echt geen joggingbroek in de kast heeft liggen. Haha, nu dus wel. Nu moet ik wel doorzetten...

Offline
Berichten: 639

Dees schreef:
Ik heb zelfs een broek gekocht voor het sporten, want ik ben dus zo'n type die echt geen joggingbroek in de kast heeft liggen. Haha, nu dus wel. Nu moet ik wel doorzetten...

Ik heb het nog erger gemaakt...ik heb een TENNISROKJE gekocht :oops: Zie me er nog niet inlopen...eerst maar mijn benen bruin denk ik dan maar....lijken ze vast dunner [bigsmile] maar heb nog een paar weken tot de lessen beginnen, dus wie weet zijn ze dan weer wat smaller in omvang :-w

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Marjon, goed bezig...... Daar willen we foto's van zien, dat begrijp je natuurlijk wel...

Offline
Berichten: 639

Dees schreef:
Marjon, goed bezig...... Daar willen we foto's van zien, dat begrijp je natuurlijk wel...

[shock] [-X Sowieso niet vóór dat mijn benen bruin zijn dan [grinnik]

Offline
Berichten: 1004

MarjonD schreef:
Dees schreef:
Marjon, goed bezig...... Daar willen we foto's van zien, dat begrijp je natuurlijk wel...

[shock] [-X Sowieso niet vóór dat mijn benen bruin zijn dan [grinnik]

....... :shock: ga je tannissen? [grinnik] :-w

Offline
Berichten: 639

Shitty schreef:
MarjonD schreef:
Dees schreef:
Marjon, goed bezig...... Daar willen we foto's van zien, dat begrijp je natuurlijk wel...

[shock] [-X Sowieso niet vóór dat mijn benen bruin zijn dan [grinnik]

....... :shock: ga je tannissen? [grinnik] :-w

Ik dacht, ik doe eens gek :lol: wilde ik mijn hele leven al, maar nooit aan begonnen...maar toen ik ziek werd heb ik tegen mezelf gezegd dat er NIETS meer is wat ik uitstel

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

Afvaltopic omhoog voor Monique439

afbeelding van monique_439
Offline
Berichten: 138

zijn jullie allemaal na de chemo begonnen met lijnen ik zit op de helft van mijn kuur en ben de laatste 4 weken wel 6 kilo aangekomen en ik ben al niet zo groot heeft iemand tips voor me
groetjes monique

Offline
Berichten: 4231

Ikkes gaf je in het andere topic de tip om een verwijzing naar een dietist te vragen aan je oncoloog. Goede tip!

Ik ben tijdens de chemo aangepast blijven sporten. Dan wel geen high impact les, maar wat gewichten, cross trainer en dat soort dingen onder begeleiding van een fysiotherapeut (en als je het als fysiotherapie laat tellen krijg je het tot op bepaalde hoogte ook nog vergoed :D ). Ik ben tijdens de chemo nauwelijks aangekomen, dus ook niet gaan lijnen.

Offline
Berichten: 653

Ik was sinds de start van de hormoontherapie 4 kg aangekomen (niet veel voor mijn lijf, maar het zat allemaal rond mijn taille en aan de binnenkant van mijn bovenbenen en het stoorde me).
Ik ben 5 weken geleden gestopt met suiker in mijn koffie, magere ipv volle yoghurt bij mijn ontbijt en gestopt met snoepen. Dat laatste vind ik heel moeilijk, omdat ik vrijwel de hele dag zin heb om te snaaien (net als vroeger wanneer ik ongesteld moest worden). Vooral dat laatste deed me vermoeden dat mijn gewicht zou blijven stijgen als ik mijn eetgewoonten niet zou veranderen.
Omdat ik mn ´s avonds gewoon wat in mijn mond MOET stoppen, ben ik overgestapt op snack a jacks, rice cookies en japanse mix voor de moeilijke momenten.
Daarnaast sport ik vrijwel dagelijks. Het gaat me al met al minder moeilijk af dan ik had verwacht en ben nu 3 kg kwijt, dus bijna op mijn oude gewicht.
Ik heb nog nooit in mijn leven gelijnd en dacht dat ik er de discipline niet voor zou hebben als het ooit nodig mocht worden. Dat valt dus mee! Daarnaast voelt het weer als mijn oude lijf (maar dan met 1 tiet) en dat voelt gewoon ook heel goed (gezond).

Offline
Berichten: 639

Goed van je Kris! Da´s duidelijk weer een staaltje van amazonepowerrrrr [ok] [ok] [ok]

Offline
Berichten: 788

Kris, super [ok]

Ik heb ook de snack a jacks ontdekt en moet zeggen dat ze me goed bevallen.

afbeelding van monique_439
Offline
Berichten: 138

goed van je kris
ik ben begonnen met wandelen en over op bruin brood gestapt en drink veel water :lol:

Offline
Berichten: 639

Ik ging zo lekker, echt waar..
Maar nu al een paar weken niet lekker in mijn vel doordat ik een griep heb opgelopen. Misselijkheid wisselt zich af met algehele lamlendigheid.
Verleden week mezelf toegestaan om een weekje niet te hoeven dieeten, geen echte excessen, zelfs geen paaseitjes in huis gehaald (zijn niet veilig bij me). Gisteren op de weegschaal gestaan: + 2,5 kg :shock:
Het is toch niet normaal meer en al zeker NIET leuk [boos] . Zal wel veel vocht zijn in combi van het niet-sporten, maar o, o, o wat kost het me af en toe moeite om gemotiveerd verder te gaan. Kop op, schouders eronder en weer dóóóórgaan 8)
Had mezelf voorgenomen om met de meivakantie (nog 4,5 week :oops: ) op 70 kg te staan..dat wordt nu wat moeilijk, maar ok we gaan er maar weer voor! 8-[

Offline
Berichten: 653

Balen Marjon...................kan me voorstellen dat je er dan ff helemaal meer geen zin in hebt. Ik vind jouw gedachte dat het vocht is wel heel plausibel hoor. Je lichaam werkt een infectie weg. Ik hoop dat het je lukt om je schouders er weer onder te zetten!

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Ik word er zoooooo chagrijnig van. Een paar maanden geleden was 80 echt de grens van tot hier en niet verder en nu zit ik boven de 82 kilo. Ik eet niet veel, ik sport sinds anderhalve maand (wel 5 cm eraf), maar dus geen kilo's. En..... met een vertraagde stofwisseling én eetlust die niet is afgenomen (doordat ik geen oestrogenen meer heb), ja, dat is roeien tegen de waterval in met ook nog eens wind tegen.

Ik vind het een gruwelijk dilemma allemaal. Ik wil graag afvallen, maar uiteraard niet ten koste van mijn gezondheid. Als ik 's avonds echt weinig eet, heb ik 's nachts honger en omdat ik al zo'n slaapproblemen heb, betekent dat dat, als ik wakker word, ik niet meer in slaap kan komen. Dat kan dus niet. Ik wil wel naar een diëtiste, maar het moet wel iemand zijn die hier echt in gespecialiseerd is, want er zijn wel een paar gigantische handicaps. Bestaan die mensen, die echt gespecialiseerd zijn in overgangsgerelateerd overgewicht of eigenlijk nog beter overgewicht tgv overgang en aromataseremmer...

Getver,... ik báál hier zo van. Het is mooi weer en ik pas gewoon niet meer in mijn kleren van vorig jaar....

Offline
Berichten: 288

:( dikke knuffels meiden liefs beertje

Offline
Berichten: 1113

Wat ik zo grappig vind (sorry wil niemand boos maken) is dat ik mijn hele leven al het idee heb dat mijn stofwisseling anders werkt als bij de meesten. Ik ga ook mijn hele volwassen leven al sporadisch naar het toilet. In vergelijking met anderen kwam ik altijd aan terwijl ik minder at.

Nu ik in de overgang zit is er helemaal niets verandert wat dat betreft....... Ik vecht nog steeds tegen de kilo's het vet is hooguit een beetje verplaatst..... maar ben echt niet aangekomen, zou ik gewoon altijd al een "oude wijven stofwisseling" hebben gehad :wink:

afbeelding van madeliefje
Berichten: 170

Ik ben de eerste week 2,6 kg afgevallen en de tweede "maar" 300 gram :?

Offline
Berichten: 4231

Madeliefje, da's veel zeg 2.6 kg.... Vooral veel vocht denk ik, want het schijnt niet te kunnen zoveel afvallen in 1 week. En sowieso is het niet gezond meer dan een pond per week af te vallen, dusse.... die 300 gr is juist goed!!

Bij mij zijn de 6 extra kilo's (sinds januari) een luxeprobleem. Ik was niet graatmager, maar kon ze wel hebben. Heb wel nieuwe broeken moeten kopen. Niet dat ik er blij mee ben trouwens.... :evil:

afbeelding van angel70
Berichten: 394

Ik ga maar weer is proberen om de nodige kilo`s kwijt te raken.
I wil tussen de 15 en 20 kilo afvallen,dus ik heb genoeg te doen.

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Ik heb vandaag van mijn huisarts een verwijzing gekregen voor een dietist. Ik heb maandag een intakegesprek. Ik hoop dat het klikt. Ze heeft een orthomoleculaire praktijk. Ben benieuwd.

Ik ben niet op zoek naar simpele adviezen. Ik prop mezelf niet vol met kroketten en ik weet heus wel wat goed voedsel en slecht voedsel is. Het is alleen allemaal niet zo simpel. Overgang (geen eierstokken meer), aromataseremmer, vertraagde stofwisseling. En dan moet ik juist wel zorgen voor voldoende calcium omdat osteoporose op de loer ligt. Als ik 's avonds te weinig eet en met een tamelijk lege maag naar bed ga, val ik niet meer in slaap als ik weer eens wakker word (gemiddeld drie keer per nacht). Verder nog onregelmatig werk en ook een gezin (man en kind worden echt niet blij van worteltjes met bleekselderij).

Mijn gezondheid is belangrijker dan een slank lichaam, maar een paar kilo's eraf (stuk of 10, 15, 20) zou echt heel aangenaam zijn.

Ik heb een enorme motivator. Ik heb met mijn man afgesproken dat ik op 31 december 2008 10 kilo lichter ben als hij binnenkort gaat stoppen met roken (en dat wil ik heeeel erg graag).

Offline
Berichten: 1446

Dees, ik hoop dat je goede adviezen krijgt, en dat er iets is wat voor jou werkt.

Ik heb de afgelopen jaren gedacht dat het niet mogelijk was af te vallen tijdens de hormoontherapie. Of toch niet helemaal, want toen ik 3 jaar geleden zware relatieproblemen had, vlogen de kilo's eraf. Het kon dus wel. Helaas zat het er na een tijdje allemaal weer bij, en nog wat extra :oops: ..... Terwijl ik het gevoel had dat ik niet extreem veel at of snoepte.

Ik ben nu zo'n 8 maanden bij een dietiste, en in het begin ging er 3 kilo af, en weer 1,5 erbij. Rond de jaarwisseling was ik het helemaal zat, en is er in mijn hoofd 'een knop' omgegaan. Ik wist op dat moment dat ik de kilo's kwijt zou raken. Vanaf toen ben ik al 7 kilo afgevallen, terwijl ik absoluut niet het gevoel heb dat ik op dieet ben. Nog 2 te gaan en dan heb ik weer een gezond gewicht. Het kan dus wel, tijdens de hormoontherapie afvallen. Ik gebruik wel preventief Calcichew D3 en Bonviva tegen osteoperose (omdat ik nauwelijks zuivel gebruik en de arimidex als bijwerking botontkalking kan hebben, bovenop de overgang), en dat werkt goed, want de laatste dexascan toonde een normaal resultaat voor mijn leeftijd.

Succes!

Offline
Berichten: 1768

Roosje schreef:
Vanaf toen ben ik al 7 kilo afgevallen, terwijl ik absoluut niet het gevoel heb dat ik op dieet ben. Nog 2 te gaan en dan heb ik weer een gezond gewicht.

En je zag er echt fantastisch uit tijdens de Ladies' Walk! Petje af dat het je gelukt is om af te vallen.

Offline
Berichten: 788

Ik heb mezelf ook weer op rantsoen gezet: geen cola meer, gebakjes op het werk sla ik over en mijn schoonzus heb ik verblijd met de chocola die hier nog in huis was (op één stukje na dan Marielle ;-)).

Ondanks dat lijkt het alsof ik alleen nog maar aankom :evil:

Ook ik ga me verder en serieuzer in het eten verdiepen (heb nooit echt gelijnd, alleen maar gestopt met snoepen was voorheen genoeg) en eventueel een verwijzing naar een diëtiste vragen. Tssskkk, anderhalf jaar geleden kreeg ik hulp van een diëtiste om aan te komen ... :roll:

En verder wil ik weer meer gaan fietsen, want de combinatie verstandiger eten en meer bewegen heeft in het verleden goede resultaten opgeleverd.

Offline
Berichten: 166

Dees schreef:
Getver,... ik báál hier zo van. Het is mooi weer en ik pas gewoon niet meer in mijn kleren van vorig jaar....

Dees, misschien wel een heel schrale troost, maar ik pas ook niet meer in mijn kleren van vorig jaar :? Ben in 1 jaar 12 kilo afgevallen, en ik krijg dat proces niet gestopt 8-[ Zal dus binnenkort ook wel bij een dietiste belanden. Hoop dat jij iets kunt met jouw consult. Houd de moed drin,

[kiss] Zilver

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Met mijn complexe verhaal ging ik afgelopen maandag naar een orthomoleculair dietist (overgewicht, overgang, pijnlijke gewrichten, opvliegers, risico op osteoporose, darmproblemen). Ik heb duidelijk gemaakt dat ik graag wil afvallen maar dat mijn gezondheid veel belangrijker voor me is.

Even een samenvatting van de adviezen:
- Drie keer per dag eten en niks tussendoor
- Eén van de maaltijden geen koolhydraten gebruiken
- Groenten en fruit zo veel als ik wil
- Zo min mogelijk koemelk maar noten en groenten waar Calcium in zit
- Nuchter sporten (je lijf staat dan nog in de stand van verbranden en als er niks in je maag zit, ga je sneller vet verbranden). Beginnen met 5 minuten, dan opvoeren tot 30 minuten.
- Meer vis, minder vlees
- Zo min mogelijk tarmeproducten, liever rogge, spelt, boekwijt, maismeel ed
- drie keer per dag groene thee drinken (helpt bij afvallen), in elk geval veel kruidenthee
- Roomboter ipv halvarine (natuurlijker product en je gebruikt er maar weinig van)
- Veel peulvruchten (werkt ontstekingremmend)
- Zo min mogelijk koffie, geen zoetstof
- Liefst zo min mogelijk suiker
- Weinig chocola en dan het liefst die extra, extra puur is

Dit was het zo'n beetje uit mijn hoofd. Ik moet zeggen, ik heb er echt een goed gevoel bij. Nu eens zien of ik beter slaap, beter kan poepen, kilo's afval, minder opvliegers krijg.....

afbeelding van Nainen_7610
Offline
Berichten: 183

Ik ben vorige week met Weight watchers begonnen en ben in 1 week tijd 1,5 kilo kwijt maar is altijd in het begin he(veel vocht).
Dit is iets wat goed vol te houden is omdat je niet aan de lijn bent maar je voedingspatroon veranderd.
Zet hem op allemaal.
Kus

afbeelding van sjakkie
Berichten: 872

Dees schreef:
- Nuchter sporten (je lijf staat dan nog in de stand van verbranden en als er niks in je maag zit, ga je sneller vet verbranden). Beginnen met 5 minuten, dan opvoeren tot 30 minuten.
-

is waar... mits je je hartslag niet te hoog laat oplopen. Anders gaat dat nuchter zijn tegen je gaan werken en worden je spieren opgebruikt als makkelijke energievoorraad. En dan ben je verder van huis want je moet juist zorgen dat je meer spiermassa krijgt of minstens evenveel massa houdt. Bovendien werkt dit syteem niet heel lang. Je lichaam gaat wennen aan de manier van trainen en reageert op een moment niet meer optimaal. Altijd tussendoor van manier van trainen wisselen (na een 1.5 maand bijv een week of twee interval trainen) om je lijf even te laten schrikken!

Verder ben ik het helemaal eens met die dietist [bigsmile] :wink:

Offline
Berichten: 4268

:mrgreen:

Offline
Berichten: 4231

Succes Dees [ok] . Ik ga een paar tips van je overnemen, maar...... geen chocola??? Dat gaat niet lukken. Dus ik heb maar budget vrijgemaakt voor een nieuwe garderobe :oops: .

Woman, goed gedaan!

Offline
Berichten: 2277

Veel suc6 Dees![ok]

Woman, heel goed van je! =D>

afbeelding van madeliefje
Berichten: 170

Ik ben weer aangekomen :cry:

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Ah, lieffie, shit he....... Misschien kun je ook eens naar een (echte goeie) dietist gaan. Als je via de huisarts gaat, worden er (dacht ik) 4 adviesuren bij de diëtist vergoed door de verzekering. Even nakijken in je polis.... Zelf vind ik het wel prettig dat iemand me een beetje helpt, als stok achter de deur maar ook met adviezen....

afbeelding van Maisa
Berichten: 3771

Dees, nuchter sporten is inderdaad lekker als je vrij kort en vrij vroeg gaat. Ik deed het met hardlopen ook, maar nu ik langer achter elkaar train en soms pas om 11 uur of half 12 weer thuis ben, eet ik 's morgens toch wat yoghurt met muesli. Anders word ik zo licht in mijn hoofd!

Offline
Berichten: 1175

Madeliefje schreef:
Wie heeft er ook last van teveel gaan snoepen/eten om gevoelens te verdringen? Ik kan er niet mee omgaan!!
Offline
Berichten: 1175

Gab61 schreef:
Madeliefje, misschien is het verstandig om hiervoor professionele hulp te zoeken?
Offline
Berichten: 581

Heeeeyyy, hoe gaat het nog met iedereen? Met mij slecht!! 90 kilows.....in de vakantie eraan gevreutert....ik ga nu weer ertegenaan. heb op hyves ook een afslankblog waar ik met m'n billen bloot ga, dus wie mee wil doen?

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Ooooo,.....
Ik schrok echt, een bericht bij het item over afvallen.
Het goede nieuws is dat ik niet meer aangekomen ben.
Het slechte nieuws is dat er ook nog niks af is.
Zit zo rond de 81 kilo.

En morgen ga ik wéééér mijn best doen.

Offline
Berichten: 581

ooo geweldig...niet aangekomen!! Dat is toch al heel wat..niet????

We gaan er tegenaan!! [ok]

Offline
Berichten: 167

Suzanne, nog even geduld dan doe ik met je mee!!!
Ik was tot nu toe tijdens mijn chemo niet aangekomen.
Na kuur 4 maar liefst 3 kilo!!!!!!!
Weeg nu 88 kilo :shock: (plus een paar ons)
Heb met de dietiste al afgesproken dat ik na mijn kuren bij haar langs zou komen. Service van de zaak [bigsmile]
Begin september krijg ik de laatste. Wil in oktober al bij haar langs komen.
Vindt ze niet goed ze wil me pas in november zien.
Maar ik denk niet dat ik me zolang in kan houden.
Mijn ouders en broer en zus hebben echt zwaar overgewicht. En leef mijn hele leven al met de rem erop.
Maar ben de laatste jaren toch zo'n 15 kilo aangekomen.
Was voor de diagnose (eind januari) net weer bewust gaan eten en meer gaan bewegen.
Hier wil ik dus in oktober ook weer mee gaan beginnen.
Kijken of het vruchten afwerpt, of liever gezegd kilo's.
Ik krijg gelukkig geen hormoonbehandeling. Ik hoop dat het daarom wat sneller gaat.

Offline
Berichten: 639

:shock: :shock: IEKSSSSSSSSSS :shock: :shock: met een handje M&M´s in mijn hand zie ik dit topic weer verschijnen in mijn mailbox....had ik helemaal verdrongen .... sinds de Pasen eigenlijk al, dus durf niet eens op de weegschaal te gaan staan, maar zal fair zijn en ga er morgen op staan en OK, doe maar weer eens gek EN DOE MEE!!!
Ik ben ook overal voor te porren [bigsmile] :^o
Suzanne wij hebben elkaar op Hyves toch staan (oh chemobrains, oh chemobrains).... ga je ff bekaikuhhhhhh

Meiden wij gaan het weer doennnnnnnnnnnnnnnnnnnn (kan ik mooi zeggen...handje is weer leeg).
Hé en Maufab...kom jij nu eerst maar weer ff op krachten na je chemo´s... komt goed!! (hoor wie het zegt :-w )

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

Dees schreef:
- Zo min mogelijk koffie, geen zoetstof

Beetje late reactie Dees, heb je wel eens bambu koffie van a. vogel vd natuurwinkel geprobeerd? Is gemaakt van vruchten en caffeine vrij. Die dronk ik toen mijn maag geen gewone koffie meer verdroeg tijdens de chemo. En trouwens nu nog steeds, ik vind t heerlijk!

afbeelding van Kellly
Berichten: 1418

was ik weer....

Offline
Berichten: 639

Zo met de billen bloot gegaan (letterlijk en figuurlijk [bigsmile] ) en op de weegschaal gaan staan :shock: durf het bijna niet te vertellen :? 79,5 kilo ....da´s mooi weer 6 kilo gegroeid... toch knap van me 8-[
Zo en nu is het weer afgelopen met al dat gevreuter...en dat nog wel terwijl het volgende week feesten hier zijn... :-k niet zo slim... Maar nee, afgelopen uit. Heb het Suzanne en Dees beloofd O:)
Volgende week maandag krijgen jullie van mij het resultaat weer ...

Offline
Berichten: 1446

Ha Suzanne, goed om 'm even omhoog te halen :wink: .....

Bij mij is het goed gegaan. Ik ben tussen eind december en midden mei ongeveer 8 kilo afgevallen. Vanaf toen stabiel gebleven. Ik wil gaan proberen of er nog 2 of 3 afkunnen, maar het is niet noodzakelijk, ik zit nu op een gezond gewicht. Ik voel me er zoveel beter bij, heb minder last van gewrichtspijnen en alles gaat letterlijk een stuk lichter.

Succes allemaal!

Offline
Berichten: 581

Dat bedoel ik...het is een stuk gemakkelijker met minder gewicht....de gewrichten doen ook meer pijn, dus het is zowiezo al veel beter als er een hoop afgaat...

KEI GOED GEDAAN ROOSJE!!!

Pagina's