Afvallen en ideaalgewicht vasthouden (deel 2)

1242 berichten / 0 nieuw
Offline
Berichten: 581

haha, ik heb het gezien marjonD.....

Offline
Berichten: 639

Tja, kan er nu niet meer onderuit he? Dusseh we gaan er maar weer voor... liep ik vandaag bij de Appie zie ik natuurlijk weer van alles waar ik spontaan trek in heb...bagels, frans brood...maar heb me ingehouden en vervolgens thuis netjes 2 bruine boterhammen met kipfilet gegeten. Applausje voor Marjon =D> =D>

Offline
Berichten: 1161

Bij mij loopt t ook weer helemaal de spuigaten uit.

Tijdens de chemo's was ik zo'n 4 kg afgevallen maar sinds die tijd voorbij is (sept 2007) komt er steeds weer bij.
Sinds ik met de HT gestart ben vliegt t er helemaal aan voor mijn gevoel.
En ik ben al veel te zwaar. :roll:

Moet echt wat (VEEEL) strenger worden voor mezelf maar ik vind alles zo lekker.

mop
afbeelding van mop
Berichten: 223

En ik moet ook maar meedoen. :oops: :shock:
Ben geloof ik het zwaarste van allemaal :oops: :oops: :oops:
Maaaar, toen ik bij mijn moeder was heb ik me keurig ingehouden en ben ik alvast 2 kg kwijt gespeeld. :D

Ik wil er zeker 30 kwijt spelen.
Maar voorlopig ben ik blij met elke kilo eraf. :P

Ik ga niet echt lijnen, maar probeer me tijdens de maaltijden te beheersen, en geen tussendoortjes meer :roll:

Maar ik ga op toneel en dat is echt wel mooier zonder teveel mop.en ik heb ook hoop op minder pijn in gewrichten.
Misschien moet ik ook maaar eens naar een dietiste.

De sportschool kan ook weer bezoekjes verwachten.

Offline
Berichten: 762

Maar 't kan, 't kan.... was ik na mijn chemo's en vervolgens mèt hormoontherapie èn stoppen met roken van de 74 naar de 97 gegaan... :oops: voelde me er erg ongelukkig onder. In maart was ik het echt zat, ben veel bewuster gaan koken, als tussendoortjes alleen nog maar 'n snack a jack, zoetjes in de koffie en matig met alcohol en mijn grote zwakte: bier.....
Bij de blokker een step-apparaatje gekocht. Elke ochtend een kwartier, ook op zon- en feestdagen 8) 2-3 x per week een uur zwemmen (50 banen).
En nu: 84,2 :D :D
In de vakantie het regime wat versoepeld en wonder boven wonder niks aangekomen (ook niet meer afgevallen, oke :roll: ).
Als het lukt wil ik nog proberen tot de 80 te gaan, maar de grootste jas heb ik nu al uitgetrokken :lol:
(Nu heb ik een pré: ik hou niet zo van snoep en zoetigheid....dat scheelt, maar de volvette kaas in de ban doen, was niet makkelijk...)

Offline
Berichten: 788

Okeeeee, we gaan er weer tegenaan :lol:
Ik blijf schommelen rond de 78 kilo.
Ik hou me keurig netjes aan drie keer per dag eten en af en toe een tussendoortje (soms een beetje vaak een tussendoortje :? ), maar daarna kan ik mezelf toch vaak weer beheersen.
Nu nog wat beweging erbij en dan moet het toch wel lukken om de 75 te halen ?!?

Offline
Berichten: 639

2 dagen bezig..en ik vind het weer keimoeilijk pfffff Ik houd me flink, maar de worteltjes en de kauwgommetjes komen m´n neus uit :?
Wat een muts ben ik ook :oops:

Offline
Berichten: 581

Ik ben ook nog steeds goed bezig.....komop he? Je kunt het!!

Gisteravond ben ik om 21.00 nog naar Body Combat les geweest (ipv chippies eten op de bank voor de tv).....dus nu doe ik dat 2 x per week, en dan nog een keer pumpen voor de spiertjes....

Eten doe ik nog best wel behoorllijk, maar alleen gezond!! (2xfruit/veel groente met 2 kleine aardappeltjes en het kleinste stukkie vlees uit de pan/boterhammen met mager beleg, 3 x melkprodukt en voor de zoete trek een plak ontbijtkoek tussendoor en veel water en groene thee drinken). Daar ben ik de laatste keer 10 kilo van afgevallen in 3 maanden tijd ongeveer.....en toen heb ik het opgegeven [jammer] Stommerik die ik was.... Maar ja, ik ben emotioneel een tijdje niet zo heel stabiel geweest en dan ga ik sloeken...

mop
afbeelding van mop
Berichten: 223

Hier gaat het eigenlijk ook goed.
ik eet alleen tijdens de maaltijden, geen gesnoep tussen door.
veel water en thee.
Ik kook erg mager geloof ik. Heel veel groentes, weinig olie of boter,
maar wel lekker :lol:
en ben weer flink in de tuin bezig.(dus die sportschool moet maar even wachten.)
Ik hoop vrijdag weer te kunnen zwemmen.
en 31 augustus is open dag op de sportschool waar ik heen wil.
bovendien is dat ook nog eens 20 minuten fietsen.
dus dat komt goed. :wink:
wegen doe ik maar 1x per week.

en ik voel regelmatig een beetje honger gevoel, niet echt rammelen, maar wel een beetje knorren zeg maar.

Offline
Berichten: 788

Ik ontbijt meestal rond een uur of half 8/8 uur. Rond 12 uur/half 11 lunch, maar rond de klok van elf uur krijg ik ook dat hongergevoel. Op mijn werk kan ik dat goed negeren. Gewoon effe aan de slag en ik 'vergeet' het. Dan de lunch en ik kan er weer tegenaan. Tot ik rond half 4 die hele lekkere trek krijg. En die vind ik zooooooo moeilijk om te negeren :roll:
Tegenwoordig heb ik altijd een sultana in mijn la en neem daar een plak van. Of ik heb ontbijtkoek bij me.
En ik moet zeggen, dat gaat ook wel redelijk.

Thuis in het weekend vind ik het ook veel moeilijker om mezelf af te leiden en is de verleiding best wel groot in wat lekkers. Maar .... ik frustreer mezelf tegenwoordig wat meer, want ik heb haast geen lekkere dingen meer in huis. Zit ik in die kasten te koekeloeren. En dan staren allemaal niet-lekkere dingen me aan. Of dan aanstaren ... ze lachen me gewoon uit [bigsmile]

Offline
Berichten: 639

Odje, ik neem meestal op die tijdstippen die jij ook noemt als moeilijke momenten een stuk fruit. Dat helpt ook vaak wel weer.
Ik heb ook altijd trek als ik sta te koken. Voorheen nam ik dan een stukje kaas, nu neem ik (nog uit mijn EGA-tijd overgehouden) wat koude bietjes-met-ui uit een potje van AH. Gegarandeerd ben je van je lekkere trek af :D

Overigens woog ik me gewoonlijk ook maar 1x per week, maar stond nu beide ochtenden weer op de weegschaal. Gisteren -4 ons en vandaag totaal zelfs al -1,2 kg [dans] Ik weet het.. allemaal vocht en morgen kan het er weer aanzitten, maar voor vandaag motiveert het in ieder geval weer genoeg om de dag goed door te komen :lol:

Offline
Berichten: 581

Dat heb ik nou ook, dat schommelen, de ene dag 2 kg eraf en dan weer 3 eraan en ga zo maar door. De morgen na een combat les (of cardio fitness) ben ik vaak 2 kilo lichter, dus ik ben benieuwd wat ik morgen (donderdag weegdag) weeg..... Maar het motiveert idd wel als de weegschaal richting het streefgewicht gaat he?

Offline
Berichten: 639

Ja, maar dan heb ik nog een lánge weg te gaan ... snotverdesnotver discipline van likmeversje :?

Offline
Berichten: 581

Heel veel succes aankomend weekend (dat vind ik altijd het moeilijkste).....

Offline
Berichten: 581

MarjonD schreef:
Ja, maar dan heb ik nog een lánge weg te gaan ... snotverdesnotver discipline van likmeversje :?

ik mot ook minimaal 10 kilo....ik hoop dat het gaat lukken en mijn discipline is ook pet

Offline
Berichten: 639

suzanne schreef:
Heel veel succes aankomend weekend (dat vind ik altijd het moeilijkste).....

Wat heet... ik heb iedere dag wel wat en alles is gerelateerd aan eten, drinken en feesten :lol: Ik ga wel mijn best doen, al kom ik al niet aan dan is dat al winst :wink:
Suc6 allemaal met het weekende dan maar 8)

afbeelding van sjakkie
Berichten: 872

dames kom op jullie kunnen het.. [ok] [ok] [ok] [ok]

hier zit door het goede leven een kilootje of 4 erbij [shock] maar van de week weer eens gespind dus dat gaat wel weer goed komen.. hoop ik [upside]

afbeelding van madeliefje
Berichten: 170

Het blijft een levenslang gevecht tegen de kilootjes hier [shock]

mop
afbeelding van mop
Berichten: 223

vandaag is het wederom goed gegaan.
Gisteren had ik het moeilijk, bij de blokker hadden ze aardewerken fritesbakjes, en ik zag de goudgele rakkers er al in liggen, in gedachte.
met sauzen natuurlijk.
Ik heb me gelukkig kunnen beheersen, maar dat was niet makkelijk.
Mijn moeilijke momenten zijn als ik alleen ben. Dan ga ik snaaien, zoeken naar iets eetbaars.
Vandaag heb ik eindelijk de crostrainer eens gebruikt, maar na 10 minuten had ik het wel gehad.
Morgen maar weer eens..........

Offline
Berichten: 2277

mop schreef:
Vandaag heb ik eindelijk de crostrainer eens gebruikt, maar na 10 minuten had ik het wel gehad.
Morgen maar weer eens..........

=D> Goed zo, elke dag even op dat ding en zweten! Volhouden [ok]

Offline
Berichten: 788

mop schreef:
Vandaag heb ik eindelijk de crostrainer eens gebruikt, maar na 10 minuten had ik het wel gehad.
Morgen maar weer eens..........

Mop, het is een begin [ok]
En 10 minuten is beter dan niets, toch ?

Ik ben woensdag de fout in gegaan. Heb trekdrop gekocht. Moest, vanwege een wat lage bloeddruk, elke dag een paar dropjes eten van mijn huisarts. Maar Odje overdrijft gelijk en eet het halve zakje leeg. Pffff. Gelukkig moest ik voor mijn werk nogal wat trappen lopen, dus hopelijk is het weer een beetje in balans :wink:

Offline
Berichten: 762

mop schreef:
Vandaag heb ik eindelijk de crostrainer eens gebruikt, maar na 10 minuten had ik het wel gehad.
Morgen maar weer eens..........

In maart was ik het helemaal zat, mijn overgewicht was inmiddels zo'n 23 kg, en aangezien ik alles op de fiets doe, een baan heb waarbij ik alleen maar sta, loop sjouw en til (bloemist), 3 x p.w ging zwemmen en niets hielp. Bij de blokker een goedkope swing-stepper gekocht (volgens mij 29 euro) omdat een abbo op de sportschool wel erg duur is, om alleen maar een paar keer een half uurtje op de crosstrainer te gaan en een echte crosstrainer er in mijn huiskamer niet bij past..
Sindsdien ga ik elke ochtend, ook zon- en feestdagen, 15 minuten op de stepper. Niet langer, want dan wordt het vervelend, niet zwaarder, maar wel heel consequent. Eetpatroon aangepast, máár, ik "mag" elke dag een flesje lingens blond, een glaasje wijn, een snackajack als tussendoortje, kortom, ik wil vooral niet het gevoel hebben dat ik straf heb. En nu: min 13 kg!! :lol: :lol: :lol:
Een pré heb ik: ik houd niet van zoetigheid, dus koekjes, taartjes, ijsjes weigeren is niet moeilijk in mijn geval. Het offer om de lekkere volvette goudse kaas te vervangen voor een 20+ product wat zich vermomd als kaas echter wel....

Offline
Berichten: 719

oh RuthF, 20+kaas, ik noem het niet eens kaas, maar een leren lap met een smaakje, bah bah
maar dames, ik die niet afval, wel wil, maar het ook maar niet kan opbrengen heeft misschien wel een tipje voor jullie
(ondertussen ga ik nadenken om ijverig met jullie mee te doen)
hongerlijden is absoluut niet nodig, 6x een kleine maaltijd is beter dan 3x een ietsje grotere maaltijd
1boterham in de ochtend en 1bewaren tot een uur of 10 half 11
2st fruit per dag, maar geen banaan of druiven (banaan is teveel koolhydraten en dus suikers)
en een absolute aanrader voor de zoetebekken, suikervrije zuurtjes halen bij de natuurwinkel, kan je, bij wijze van, de hele dag in je mond stoppen
en hoeveel je wel niet kan doen met veel groente, pfffffffff echt veel
toen ik ooit de diagnose "diabetes" kreeg, aan een strak dieet, heel goed te doen, en -8 in 4 weken
inmiddels hou ik me niet zo goed meer aan dat dieet
succes girls, ik ga in de aankomende dagen maar eens op suzanne haar hyves spieken, misscchien dat ik jullie volg :lol:

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

jolly schreef:
6x een kleine maaltijd is beter dan 3x een ietsje grotere maaltijd

Hier schijnen twee leringen over te zijn, want mijn diëtiste spreekt dat juist tegen. Ze zegt dat ik me echt aan 3 maaltijden moet houden en niks tussendoor. Ik mag zoveel eten als ik wil tijdens die maaltijden, maar moet proberen één of twee maaltijden de koolhydraten (boterhammen, aardappelen, rijst, pasta) te laten staan. Met groenten en vlees of kaas of een ei is dat behoorlijk goed te doen. Ik eet echt bergen fruit en groenten.

Ik probeer zo laat mogelijk te ontbijten, dus ben op nuchtere maag behoorlijk actief. De tijd van het ontbijt totaan de lunch is dan goed te doen en als je later luncht is de tijd totaan het diner ook goed te doen.

Ik krijg altijd om kwart over 8 een zwak moment. Dan mag ik nog een banaan eten (want ik ben zo bang dat ik nog slechter slaap als ik met honger in bed lig).

Als ik niet te veel emo-momenten krijg (en onbedaarlijke zin krijg in chocola), is dit een goed dieet.

Offline
Berichten: 581

jolly schreef:
maar geen banaan (banaan is teveel koolhydraten en dus suikers)

ik ga in de aankomende dagen maar eens op suzanne haar hyves spieken, misscchien dat ik jullie volg :lol:

Hee halleusjen....die banaan werd me wel aangeraden omdat ik veel sportte....er zat een of andere vitamine in die heel goed was....zie quote:

De banaan en het dieet.
Bananen worden in de meeste diëten als slechtste fruit aanzien omdat het in tegenstelling tot andere vruchten veel calorieën bevat. Voor een gemiddelde banaan komt dit op 125 kcal. Wat er meestal vergeten wordt is dat deze vrucht wel maar 0.2% vet bevat en rijk is aan vitamine B, Vitamine C, kalium en magnesium. Vitamine B zorgt voor de celdeling, hersenwerking en spijsvertering. Een nadeel voor mensen die een dieet volgen of vlug willen afslanken is zeker ook de aanwezigheid van suikers. Bananen worden dan ook veel gebruikt bij mensen die op een gezonde manier willen bijkomen.

ik geloof dat vooral de Kalium heel belangrijk was.......

En natuurlijk mag je op m'n hyves komen kijken, maken we er een leuk clubje van....maar wel met de billen bloot he?

Offline
Berichten: 288

:D :D :D ook al ben ik niet veel aangekomen tog baal ik van de kilos die er wel aan gekomen zijn door de hormoonkuur en denk de overgang [nu 6 kilo weeg nu 64 ]

ik let op dat ik niet onnodig snoep dus als tussendoortje neem ik ondbijtkoek wat ik heerlijk vind troiuwens :D
eerst kwam gewoon de kilos erbij maar inmidels stopt het en was er bijnna zomaar een kilo af 63 yes
dus mischien blijf ik hier wel op hangen 63 /64

afentoe heb ik wel een snoepbui :oops: moet kunnen :D

Offline
Berichten: 2277

suzanne schreef:
Hee halleusjen....die banaan werd me wel aangeraden omdat ik veel sportte....er zat een of andere vitamine in die heel goed was....zie quote:

Precies Suuz, omdat jij veel sport mag je een banaan extra!
In de tijd dat ik veel sportte werd mij dat ook verteld.
Anders zijn 1 à 2 bananen echt het maximum per week. En die eet je op een moment van de dag dat je nog veel doet, dus dan zorg je dat je alle suikers van die banaan nog verbrand.

Dees, alles wat je `s avonds na 20.00 uur eet verbrand je niet meer...of er moet een hele wilde nacht tusen zitten :wink:

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Marielle schreef:
Dees, alles wat je `s avonds na 20.00 uur eet verbrand je niet meer...of er moet een hele wilde nacht tusen zitten :wink:

Weinig wilde nachten hier, haha.... Maar die banaan 's avonds is me aangeraden door de dietiste, omdat er ook een stofje in zit waardoor je beter slaapt (dat valt wel tegen, maar ik heb geen honger 's nachts).

afbeelding van Kellly
Berichten: 1418

Marielle schreef:
Dees, alles wat je `s avonds na 20.00 uur eet verbrand je niet meer...of er moet een hele wilde nacht tusen zitten :wink:

http://www.nu.nl/news/1677908/151/Na_achten_mag_je_best_nog_eten.html

Na achten mag je best nog eten
Uitgegeven: 29 juli 2008 11:24
Het fabeltje dat alles wat je na acht uur 's avonds eet alleen in vet wordt omgezet, is volgens het Voedingscentrum niet waar. Ze benadrukken dat je aankomt van te veel eten, niet van het tijdstip waarop je eet.
De fabel wordt altijd onderbouwd met het argument dat de spijsvertering 's avonds in een slaapstand zou gaan. Extra calorieën zouden daarom omgezet worden in vet.
Tijdstip is onbelangrijk
Het Voedingscentrum is van mening dat je alleen dikker wordt als je meer calorieën eet dan je lichaam nodig heeft. Dat gebeurt bijvoorbeeld door veel snoepen, maar ook als je elke dag kopjes thee en koffie met suiker en melk drinkt. Het tijdstip van de dag maakt daarbij niet uit.
Ongemakkelijke verleidingen
Er is wel een bezwaar te noemen tegen een laat diner. Je kunt namelijk last krijgen van een zwaar gevoel op de maag. Het is ook verleidelijk om het trekgevoel in de lange tijd tussen lunch en avondeten te stillen met wat chips of een handje pinda’s en een biertje. Het zijn de extra’s met veel calorieën die aanzetten, maar ze vullen nauwelijks. Je eet er waarschijnlijk ’s avonds niet veel minder om.
(c) gezondheidsnet.nl

Offline
Berichten: 581

Dat had ikook al gelezen ja.....

Offline
Berichten: 2277

Probeer het maar eens een paar weken uit, na 20.00 uur `s avonds niets meer eten.
Ik drink voor 20.00 uur een mok koffie (zonder suiker!) en eet 1 koekje erbij en daarna drink ik water of fris zonder koolzuur.
Mij bevalt het erg goed en `s morgens sta ik op met een `leeg`gevoel zodat ik lekker kan ontbijten nadat ik de honden uitgelaten heb.

Offline
Berichten: 639

Ik vind dit ook niet helemaal kloppen Marielle. Ik heb járen in Spanje gewoond, waar je zoals je misschien weet ´s avonds pas laat eet. Ik ben nooit zo slank geweest als die jaren dat ik daar woonde :wink:

Offline
Berichten: 719

grappige discussie
ik ben nu een jaar niet bij een dietiste geweest en ga er ook niet meer naar toe
omdat het dan zo gaat

1 glas melk per dag mevrouw
"mag ik niet"
oh ja, ehhhhhh, eet dit of dat
"mag ik niet"

zelfs de dietisten weten het niet, uit ervaring weet ik gewoon dat meerdere maaltijdtjes per dag beter zijn, dan hou je namelijk het kacheltje aan de gang, is een simpele conclusie, en zo kun je ook geen hongergevoel krijgen
voor echte sporters is die banaan misschien wel goed, maar een banaan voor het slapen, nou nee, dat is echt niet goed, geloof me maar
ik kom elke drie maanden bij de praktijkondersteuner, en ja ik heb diabetes, en een lactose-intolerantie, dus dieten met bv yoghurt en kwark is voor mij zowiezo moeilijk, als ik zeg BANAAN, gaat ze gillen, zet enorm om in suikers (koolhydraten) suiker is energie, dus als je dat voor het slapen een banaan gaat eten kun je wel nagaag dat je lichaam energie krijgt terwijl het in rust toestand hoort te gaan, werkt niet
iemand die veel intens sport heeft die suikers nodig, zou ik echt super sporten dan is een stukje banaan ook goed, maar onder normale omstandigheden, no way
pfffffffffff
ik vind het wel een discussie hoor, en iedereen heeft toch een andere mening, en iedere dietiste heeft ook andere ideeen, de mijne wist zich in ieder geval geen houding meer te geven omdat ik steeds weer moest roepen, mag ik niet, mag ik niet, mag ik niet :lol: :lol:

Offline
Berichten: 788

MarjonD schreef:
Ik vind dit ook niet helemaal kloppen Marielle. Ik heb járen in Spanje gewoond, waar je zoals je misschien weet ´s avonds pas laat eet. Ik ben nooit zo slank geweest als die jaren dat ik daar woonde :wink:

Toen we in Italië op vakantie waren en daar heel veel italiaanse slanke dennen zagen dacht ik ook dat laat eten 's avonds dan toch ook niet zo heel erg slecht kon zijn.

Offline
Berichten: 2277

Tja, over dit onderwerp gaan we het toch nooit eens worden en dat hoeft ook niet.
Ik ga me er verder niet mee bemoeien want afvallen hoef ik niet :oops: maar ik blijf jullie wel aanmoedigen en volgen!

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

De visie van mijn dietiste is anders. Die zegt dat als je lichaam eraan gewend is dat er steeds suikerpieken in je bloed optreden (en dat krijg je door steeds te eten en met name koolhydraten) je lichaam er steeds opnieuw om gaat vragen. Dan kom je dus van de regen in de drup.

Mijn ervaring is dat als je drie keer per dag goed eet dat je dan tussentijds geen honger hebt, hooguit zin om te snaaien, maar dat is wat anders.

Mijn dietiste heeft natuurlijk liever dat ik geen banaan 's avonds eet, maar omdat ik zulke slaapproblemen heb en nog slechter slaap als ik wakker word en honger heb, heeft ze me de banaan aangeraden.

Ik mag van haar ook geen halvarine, geen suikervervangers, alleen maar zuivere producten. Ik moet zeggen, ik voel me er goed bij...

Offline
Berichten: 719

mijn laatste woord hierover
als je 3x per dag eet veroorzaak je 3x een suikerpiek
als je meerdere keren per dag eet, blijft je suikerspiegel redelijk stabiel

let wel, ik zeg dit omdat ik diabeet ben, ongetwijfeld is het voor niet diabeten anders
wat niet wil zeggen dat ik 6x per dag eet, maar het zou voor mij, als diabeet, veel beter zijn
het is voor mij juist erg belangrijk om suikerpieken te vermijden
te snel omhoog is niet goed
dalen is al helemaal niet goed
ik heb 1x tegen een hypo aangezeten en ik kan jullie vertellen dat dit helemaal niet prettig is

Offline
Berichten: 581

Dees schreef:
Ik mag van haar ook geen halvarine, geen suikervervangers, alleen maar zuivere producten. Ik moet zeggen, ik voel me er goed bij...

Geen halvarine? Die moest ik juist wel....elke boterham besmeren, ook van de internist moest dat omdat hierin broodnodige vitamine D in zit voor de botten. En natuurlijk voor de hormoontherapie-klantjes onder ons is dat belangrijk omdat de kans op botontkalking erg groot is.
Ik gebruik daarom dieet-halvarine.....minder slechte vetten, maar ik krijg dan wel binnen wat ik nodig heb....jammer genoeg moeten we niet alleen aan onze lijn denken, maar ook aan onze gezondheid he? Ik wil niet mager worden met rammelende botjes.....

Verder inderdaad zuivere produkten, dus niets uit pakjes (en dat valt tegen als je even snel wat klaar wilt brouwen, daarom probeer ik het te beperken tot max. 1x per week, maar daar zit dus echt veeeel teveel zout in).

Offline
Berichten: 581

jolly schreef:
ik heb 1x tegen een hypo aangezeten en ik kan jullie vertellen dat dit helemaal niet prettig is

Ik ben ook heel erg gevoelig voor dips.....vooral als ik bv een kop zwarte koffie gedronken heb begin ik te zweten en voel me helemaaaaaal niet lekker, direkt na het eten lukt wel, maar als ik dus honger heb gaat het helemaal mis

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

suzanne schreef:
Dees schreef:
Ik mag van haar ook geen halvarine, geen suikervervangers, alleen maar zuivere producten. Ik moet zeggen, ik voel me er goed bij...

Geen halvarine? Die moest ik juist wel....elke boterham besmeren, ook van de internist moest dat omdat hierin broodnodige vitamine D in zit voor de botten.

In halvarine schijnen ook een hoop slechte stoffen te zitten. Ik moet dus roomboter. Haha, goed dieet he en aangezien je maar een dun laagje gebruikt, valt het mbt de kilo's wel mee.

Grappig he dat niemand het echt helemaal weet. Nouja, ik volg mijn dietiste, want als ik vanalles wat ga doen, klopt er helemaal niks meer van. Ondertussen eet ik zeker 7 stuks fruit per dag en bergen groenten. Kan niet slecht zijn...

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

geen halvarine van Dees betekent denk ik een "vetter" product ........

Ik heb nog een andere "dieetaanwijzing".
Mij is vertelt dat je moet starten met een goed ontbijt, dit vooral om de motor van je spijsvertering op gang te krijgen......
één boterham (of twee light crackers wat ik jaren deed) 's-morgens, is te weinig om mee op te starten!!! Of je moet er roomboter op smeren en met volvette kaas beleggen :wink:
Een ontbijt van 200 calorieën is echt te weinig (volgens mijn bron).

Eigenlijk weten we het allemaal wel.
Alles met mate en bewegen...........

Ikkes

Offline
Berichten: 581

jazekers....dat ontbijt van mij zit wel goed (2 boterhamen met mager beleg en een beker halfvolle melk)....dat zijn er volgens mij al bijna 550 :shock:

Offline
Berichten: 581

Lekkerrrrrr....Roomboter!! jammie..... Dat er slechte stoffen in halvarine zitten wist ik niet

Offline
Berichten: 581

En hoe gaat het met de lijners? Ik heb morgen weer m'n weegdag....ik ben benieuwd.

Ik heb gisteravond wel gezondigd, dat doe ik 1x per week en dan ook flink (een zak lays baked naturel achterover geslagen :oops: )......veel koolhydraatjes. Nu kan ik er weer een week tegenaan

Offline
Berichten: 788

Vanochtend woog ik 77,4.
Vandaag had ik een verjaardag en een stukje cake met slagroom gehad. En ook nog een Mandelakusje (zoals ze een negerzoen tegenwoordig noemen :lol: ).
Voor de rest niet gesnoept. Nou ... vind het wel netjes van me.

Offline
Berichten: 639

Ik hou me nog maar even stil...tis nog steeds feestweek hier 8)

mop
afbeelding van mop
Berichten: 223

ik ben 2 kilootjes lichter [dans]

Offline
Berichten: 581

mop schreef:
ik ben 2 kilootjes lichter [dans]

joehoeoeoeoe [dans]
[ok]
Morgen heb ik m'n weegdag..... :?:

Offline
Berichten: 788

Hee Mop, way to go !!!
[ok]

Offline
Berichten: 581

Begonnen op maandag 18 augustus met 91.6 kgs, vandaag 89.6kgs...2 kilo in bijna 2 weken dus..... [dans] . Als het zo door kan gaan ben ik in 10 weken 10 kilo lichter, maar zo werkt dat dus niet he?

We zullen dooooooorgaaaan!! :-({|=

Pagina's