Afvallen en ideaalgewicht vasthouden (deel 2)

1242 berichten / 0 nieuw
truus
afbeelding van truus

Dank je, na tamoxifen, nu nog een dik jaar de Arimidex en dan hoop ik dat ik klaar ben. Af wachten of dat ook nog invloed op gewicht heeft.

Ik raad niemand aan om te lijnen tijdens de behandeling, probeer te genieten, misschien wel op letten dat je ook gezond eet, probeer ook iets sportiefs te doen, zwemmen, stukjes wandelen of fietsen.

Toen ik wist wat mij te wachten stond probeerde ik iets aan mijn conditie te doen door iedere dag te wandelen en dronk veel groente en fruit sappen. Want je weet van te voren niet wat die behandelingen met je doen, vooral die chemo tast toch je weerstand aan en ik meende daar goed aan te doen.

Toen alles achter de rug was wilde ik afvallen, maar volgens de oncoloog zou het niet lukken, ik zou alleen maar bijkomen :(
Maar goed ik toch eigenwijs, toch op eigen houtje geprobeerd, puur door het ongezonde weg te laten, in het begin eten wegen, om te weten hoeveel je eet, daarna letten wat je eet. En we vinden het leuk, ja mijn man heeft meegedaan, want tenslotte hebben we ons eetpatroon helemaal verandert. En dan blijf je het volhouden, je krijgt geen probleem met jojo effect.

truus
afbeelding van truus

Het is ook heel moeilijk Helma, vooral in het begin, we zijn heel streng geweest, vooral met suiker, de snoep hebben niet meer gekocht en dat hebben we vervangen voor groente en fruit, vooral fruit, 's avonds een hele verse ananas of meloen op tafel en we aten het samen op. Bij ons heeft het geholpen, dus dik worden van fruit is onzin, het zijn andere suikers dan de suiker in het snoep. Light producten gbruiken we niet, omdat ik daar niet in geloof en je hersenen worden voor de gek gehouden, de drang blijft nl., als je het vol houdt niet te snoepen, zul je zien dat je steeds minder drang hebt en dat het steeds gemakkelijker wordt.
Stel voor dat je toch zin krijgt, koop dan een klein verpakking, wij kochten wel eens van die mini zakje drop 50 gram en op is op....
Heb je honger in de avond, neem dan een beschuit met aarbeien of gewoon een lekkere boterham, met bijv. pindakaas, ja echt waar.

Cat
Offline
Berichten: 666

Wow Truus, wat knap dat je zoveel kilo's kwijt bent!

son
afbeelding van son
Berichten: 306

Kijk Truus, dat zijn de hoopvolle berichten!! Afvallen tijdens de hormoontherapie... Ik ga het ook proberen. En inderdaad door goed op te letten wat ik eet. Ik ga niet drastisch lijnen en ben vast minder "streng" dan jij, maar het gaat me gewoon lukken!

Offline
Berichten: 1446

Hier ook afgevallen tijdens de hormoontherapie, 8 kilo. Helaas zit het er na het stoppen allemaal weer aan, met dank aan de totaal verstoorde hormonale balans, zit nu in een soort van pubertijd en overgang tegelijk.... Met simpelweg niet meer snoepen en minder eten verdwijnt er echter geen grammetje, grrrr....

Ik kom me hier maar weer eens melden, zijn er nog dames aan het lijnen?

son
afbeelding van son
Berichten: 306

Yep, wil niet zo vlotten, maar ben daar zelf schuldig aan...

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Ik ben echt blijvend 12 kilo afgevallen met het dieet van dokter Frank. Nog steeds eten we weinig brood, aardappelen, pasta en rijst en we voelen ons echt veel beter als we dat weinig eten. Soms eten we het wel en dan voelen we ons meteen opgeblazen en het heeft meteen invloed op stoelgang etc....

Offline
Berichten: 4269

hier is het ook hopeloos, ligt helemaal aan mij; 's avonds ontbreekt de zelfbeheersing geheel en sla ik toch weer aan het snoepen....

Offline
Berichten: 1446

Dees, ik ben wel benieuwd hoe een dag er voor jou uitziet, qua eten dan? Dus niet tijdens het afvallen, maar nu je op gewicht bent.

Offline
Berichten: 4269

en daar zit ik weer ;)
portjes, kaasje erbij, ik heb er net weer 12 zéér intensieve uren opzitten. Veel s*t te ruimen bij onze klanten maar als alles op het eind van de dag dan goed lijkt te komen..... was het het toch weer waard.
dus ik geniet maar lekker van mijn portje :) de kaasjes zijn al op ;)

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Roosje schreef:
Dees, ik ben wel benieuwd hoe een dag er voor jou uitziet, qua eten dan? Dus niet tijdens het afvallen, maar nu je op gewicht bent.

Komt ie....
Ik eet 's morgens twee eetlepels kwark met twee eetlepels hüttenkäse en daar doe ik fruit door (vers of diepvries) en ik maak het een beetje zoet met vloeibare zoetstof. Mijn man eet 's morgens graag hartig en die doet hüttenkäse puur met peper, zout, bieslook en walnoot of amandelen.

Ik drink een stuk of drie overheerlijke Café Lattes met zoetjes.

s Middags eten we óf twee gebakken eieren met ham of spek en/of kaas en wat tomaten oid erbij óf we eten een salade (we kopen vaak de kant-en-klare salades van de Hema of Appie en dan gooien we de pasta of aardappeltjes weg) óf we eten haring (zijn we dol op) en dan nog wat salade, fruit oid.... En... we hebben ook altijd een soepperiode (gemaakt van allerlei soorten groenten)....

's Avonds eten we vis/vlees en groenten (asperges met ham of met zalm is super, roergebakken groenten met vlees of vis, prei met ham en kaas, roergebakken wilde spinazie met een tartaartje, nouja, dat soort dingen. We geven Isis dan wel een bakje aardappeltjes, rijst of pasta).

Nooit meer hongergevoel, wel snaaitrek en dan permitteer ik me ook gewoon een stuk chocola, of kaasjes, of olijven of een stukje worst. En als we zin hebben, eten we echt wel een broodje of frietjes of wat dan ook.

En als er toch weer een kilootje teveel aan zit, dan skippen we dat brood en die frietjes, die chocola en die kaasjes weer een tijdje en dan vliegen de kilo's eraf.

Offline
Berichten: 616

Ik was al 9 kilo kwijt, maar ben heel erg een emotie eter. Hoop storiing op mijn werk, personeel onderling is veel roddel en achterklap op het moment (doe daar zelf, helaas ook wel beetje aan mee). Sfeer is ver te zoeken. Zit op het moment helemaal slecht in mijn vel, slecht slapen, heel moe. Ben al moe als ik mijn bed uit kom....
En ja, ik als emotie eter redt het dan ff niet als ik niet 'mag' snoepen. Dus in beperkte mate wel aan het snaaien. Als ik 's avonds uit mijn werk kom om 11 uur, 'moet' ik iets eten. Probeer het wel te beperken, maar valt op dit moment niet mee.... Ben ook niet meer op de weegschaal gaan staan en weet niet hoeveel er weer terug gesmokkeld is!!

Offline
Berichten: 179

Op het ogenblik word ik per seconde zwaarder

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Mylou schreef:
Op het ogenblik word ik per seconde zwaarder

Dat is wel echt het effect van de dexa, waardoor je én vocht vasthoudt én zin krijgt om te eten. Chemo moet je gewoon doorkomen, maakt niet uit wat je eet, áls je maar eet. De dagen erna kun je een beetje op je eetgedrag letten....... Ik zou zeggen veel groenten, kaas en witvlees en minder rijst, pasta en aardappelen....

Offline
Berichten: 179

Oke thanks Dees, vandaag maar even de groentenman onveilig maken...
Kaas lukt ook weer om te eten.

Offline
Berichten: 581

Hier gaat het bagger!!! Weer in de vakantie 5 kilo eraan in dik 2 weken....ik kan me er niet toe zetten om te gaan "hongeren". Ik eet genoeg en nog ga ik kapot van de honger, soms tot zweten en bijna flauwvallen aan toe omdat m'n suikerspiegel zo zakt. Eigenlijk het oude verhaaltje.... Om dan het eten te laten zie ik dus niet zitten, en stoppen met sporten al helemaal niet.

pffff.

Offline
Berichten: 2277

Ben jij wel eens bij een dietiste geweest, Suzanne? Ik geloof dat ik jou dat zou adviseren.

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Suzanne, je zou voor de aardigheid dokter Frank eens moeten proberen. Het komt hier op neer, je skipt brood, rijst, aardappelen en pasta. Die suikerpiek wordt veroorzaakt door brood, rijst, aardappelen en pasta (en suiker natuurlijk). Daar moet je echt van afkicken. Daardoor voel je je de eerste weken niet top, maar daarna went je lijf eraan. Als je trek hebt, neemt je een stukje worst of kaas of olijven in plaats van koekjes oid. In principe de eerste tijd geen fruit, wel veel groenten, vlees, kaas etc..... Ik kwam steeds ook zoveel aan en kreeg het er niet af, maar ik ben meer dan 10 kilo afgevallen en het komt er niet meer aan en ik voel me echt veel beter, terwijl ik nu af en toe wel weer brood, aardappelen of rijst eet, maar nooit meer in die hoeveelheden die ik eerst at. Als je je aanmeldt, krijg je elke dag recepten in je mailbox. Dat geeft je wat houvast.....

Offline
Berichten: 1161

Van de week was er nog in het nieuws dat een commerciele methode die al jaren bestaat de beste manier is om blijvend af te vallen.

Ik heb die methode ooit ook gedaan maar heb dat toch niet vol kunnen houden.
Dr. frank kan ik trouwens ook niet volhouden ik MOET brood en fruit kunnen eten.

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

sbous schreef:
Dr. frank kan ik trouwens ook niet volhouden ik MOET brood en fruit kunnen eten.

Dat dacht ik ook, maar toen ik bij mij zwager de kilo's eraf zag vliegen, was ik gemotiveerd om het te proberen en manlief ook. We zijn allebei echt veel afgevallen en nu eten we af en toe wel brood en fruit eten we gewoon, maar we eten verder niet veel koolhydraten meer en het rare is, we missen het niet eens, terwijl we echt dachten dat we niet zonder konden.

Offline
Berichten: 581

Ha Marielle, ik ben wel eens bij de dietiste geweest, maar die was veel te lief hahaha....ik ga ook echt niet aan crashdieten beginnen of rare dingen doen terwijl ik m'n gezin het goede voorbeeld moet geven. Aardappelen en brood moeten dus..... Ik vind dat ik het tegenover de kinderen niet kan maken om "slecht" te eten of te gaan Bakkeren/Atkinsen/Dr. Franken/ Modifasten enz. enz.

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

suzanne schreef:
Ik vind dat ik het tegenover de kinderen niet kan maken om "slecht" te eten of te gaan Bakkeren/Atkinsen/Dr. Franken/ Modifasten enz. enz.

Ik snap je wel. Wij doen dat alsvolgt, wij eten zelf geen of weinig koolhydraten, maar voor Isis maken we altijd een bakje rijst, aardappelen, pasta. Dan hebben we allemaal een gebalanceerde maaltijd met vooral veel groenten. En zij eet wel gewoon boterhammen, maar wij eten dan een salade, soep of gebakken eieren. Ook niks raars mee....

Los daarvan is het toch niet zo dat jouw kinderen jou in alles volgen? Je drinkt misschien wel eens een wijntje en zij niet toch?

Ik vind ook wel dat afvallen en gewicht niet zo'n issue moet zijn. Je kunt het best eens noemen, maar niet dat het elke dag een hot topic is.

Offline
Berichten: 362

Ik volg nu ook een aantal weken dit topic en probeer ook de koolhydraten tot een minimum te beperken en het werkt echt! Mijn man doet ook mee en voelt zich er energieker door. De kinderen eten wel normaal hun aardappeltjes en rijst/pasta. Dus je hoeft er niet eens apart voor te gaan koken.

Offline
Berichten: 2277

suzanne schreef:
Ha Marielle, ik ben wel eens bij de dietiste geweest, maar die was veel te lief hahaha....

Dan heb je niet de goeie gehad Suzanne :wink:
Er zijn er volgens mij genoeg in de buurt.

afbeelding van gixxergirl
Offline
Berichten: 106

Ik ben nu al een jaar klaar met de behandelingen, mijn hormonen zijn zich aardig aan het herstellen, maar afvallen... ho maar!
Sterker nog, als ik een weekje toegeef aan mijn vermoeidheid en mezelf niet uitput door te wandelen en te fietsen dan kom ik meteen weer 2 kilo aan. En dat terwijl ik minder eet dan ooit. Ik eet gewoon gevarieerd, maar minder dan vroeger. Drie boterhammen per dag en een normale avondmaaltijd, en tussendoor een keer fruit... Als ik dan op een verjaardag ben eet ik wel gewoon een stuk taart natuurlijk, maar dat lijkt me niet voldoende om meteen twee kilo aan te komen... Heeft iemand (die ook al enige tijd van de medicijnen af is) hier ervaring mee? Ik wil het komende maand bij mijn controle aan mijn arts voorleggen want ik word er echt een beetje verdrietig van, ik weet niet meer wat ik moet doen!

afbeelding van juut
Offline
Berichten: 25

hallo allemaal,

ik heb sporten altijd een "moet" gevonden.
maar nu ik over de 80 kg kwam en mezelf in de weg zat dacht ik.... nu moet ik er iets aan doen. op advies van fysio calorien gaan tellen. ik laat dagelijks onze odie uit, plusminus een half uur en sport 2x onder begeleiding van fysio. jammer genoeg wordt het volgende maand teruggeschroeft naar 1x in wk en moet ik er dus iets bij gaan doen. (omdat mn conditie tussen zeer goed en uitstekend zit :D )
as zondag ga ik met lotgenoot-vriendin lopen, niet trimmen maar in snel tempo wandelen.
ben na 1 wk nu anderhalve kg afgevallen.
en daardoor voel ik me nu al veel lekkerder.
ik heb ook het idee dat je door de hormoontherapie je veel sneller aankomt... vandaar dat ik toch geminderd heb maar wel 5 a 6 x per dag iets eten.
ipv een koek bij de thee een peperkoekje, ipv boterham met hagelslag en bakje magere yochurt met cruesli. ik moet zeggen dat dat goed werkt en dan heb ik gisteravond toch een handje chips op.
veel suc6 iedereen met de strijd tegen de kg.

Offline
Berichten: 9

Ik ben met diplan afgevallen. Is goed te doen en je mag alles eten, maar met mate. Ik kan niet zonder mijn boterham en mijn aardappel. Het is zeer goed vol te houden en de kilo's blijven er ook af.

http://www.diplan.nl

Offline
Berichten: 581

Ja, dat diplan ken ik ook van onze sportschool, maar ik kan er niks aan doen...Ik ga boven op mijn 50 euro per 4 weken niet ook nog eens 20 euro per maand extra betalen. Ik vind eigenlijk dat dat bijhet abonnement zou moeten zitten als er behoefte aan is....

Offline
Berichten: 138

Pure chocolade goed voor de conditie
Algemeen Dagblad, 15 september 2011
Het eten van donkere chocolade verbetert je atletische prestatie op dezelfde manier als sport, dat onthulde een Amerikaanse studie onlangs. Donkere chocolade bevat het plantaardige ingrediënt epicatechine, wat de spiergroei stimuleert op dezelfde manier als joggen dat doet. Dat blijkt uit proeven met muizen verricht door Amerikaanse onderzoekers.

dames, dit bericht kwam ik tegen in een nieuwsbrief. Het opent mogelijkheden, allemaal aan de pure chocolade en sterk dat we worden...... :D

Cat
Offline
Berichten: 666

Dat wordt zo een paar repen halen ipv de sportschool :mrgreen:

afbeelding van gixxergirl
Offline
Berichten: 106

hahaha geweldig! (hoppa naar de supermarkt!)

afbeelding van Drea
Offline
Berichten: 68

Ik ben benieuwd of een van jullie ervaring heeft met het Cambridge dieet. Ik krijg binnenkort een gesprek met de consulente en zij vertelde mij dat ik met een ingevuld formulier toestemming moet krijgen van mn arts om dit dieet te mogen doen. Het heeft te maken met het gebruik van medicijnen. Ik slix tamoxifen (eierstokken en eileiders zijn verwijderd) en amitriptyline tegen zenuwepijn.
Bij dit dieet mag je alleen maar de Cambridge producten. Ik ken verschillende mensen die er goed mee zijn afgevallen en nog zijn dat is ook de reden dat ik dit wil gaan doen.

Ik heb geprobeerd om allerlei mogelijke manieren af te vallen maar het lukt gewoon niet. Er is soms een kilo af maar die zit er net zo makkellijk weer aan ook als ik me aan het dieet houdt. Voor mij is nu de maat vol (leuke woordspeling,haha)ik wil 10 kilo lichter. Ik ben pas geopereerd en heb een expander geplaatst gekregen dus echt sporten mag ik nog niet, maar wandel iedere dag 3 tot 5 kilometer.

Ik hoor graag van jullie thnx

Offline
Berichten: 539

Overleg dat alsjeblieft heel goed met je oncoloog en internist. Dit is een enorm crashdieet, waarbij je vaak maar 500 calorieen per dag mag. Je lichaam heeft al zo'n enorme klap gehad, zeker als je pas geleden geopereerd bent. Het lijkt mij niet verstandig om dan zo'n dieet te doen. Je lichaam heeft juist energie nodig om weer weerstand op te bouwen. En het kan ook effect hebben op de werking van je medicijnen.

Zelf ben ik tijdens de hormoontherapie en de periode dat ik meerdere keren geopereerd ben, bijna 20 kg afgevallen. Dit door gezond te eten, gevarieerd en regelmatig en veel bewegen. Na de operaties mocht ik een poos niet sporten, dus dat stond het stil. Dus het gaat niet heel snel. Maar dat hoeft ook niet. Langzaam afvallen is juist beter, omdat je dan ook minder snel weer aankomt.

Succes!

Offline
Berichten: 37

Ben ook begonnen met dieten. Nu een jaar na de laatste chemo en het starten van tamox en zoladex, ben ik zo'n 8 kilo aangekomen. Op zich stoort het gewicht me helemaal niet. Omvang vind ik veel belangrijker. En nu ik nieuwe kleren moet gaan kopen uit NOODZAAK (och, hoe erg onze luxestaat), ben ik het meer dan zat.

van 80 naar 70 mot ik.

Aan bewegen ligt het volgens mij niet: twee keer per week poweryoga, en twee keer per week anderhalf uur hockey per week én ik fiets naar mijn werk elke dag...
Ik ben ooit eens onwaarschijnlijk snel - en duurzaam, jawel- afgevallen met herbalife. Maar tegelijkertijd stopte ik toen met de pil. Daar zal wel een vertekend beeld zijn ontstaan over de effectiviteit van die poeier.
Desondanks doe ik het. Modifast dit keer. 2x per dag, en 1x een lichte maaltijd en onbeperkt appels, wortels en bouillion. Resultaat na twee weken (en wat sjoemelen):
2,5 kilo.
Niet erg snel naar mijn smaak, maar hee, er gebeurt wel iets....
Oh, en in het weekend doe ik iets liever voor mezelf...

son
afbeelding van son
Berichten: 306

2,5 in 2 weken, is toch prima??
Ik doe zooo hard mijn best, viel ook even best af, maar nu ben ik deze week juist weer 0,8 aangekomen ipv eraf~!!! Waar doe je het dan voor he. Ik heb zwaar de neiging nu naar de winkel te hollen en allemaal lekkere chocola en chips te kopen... Zucht. Dit weekend mag ik wel ene keer een chippie en een wijntje van mezelf!

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

Ik waai hier zo maar even binnen op pagina 83...kan dus niet alle pagina's doorlezen...maar google eens op "Grip op koolhydraten" (misschien staat het wel ergens hoor maar dan doe maar net of dit bericht niet is geplaatst). Een andere manier van eten waarbij je ook nog afvalt. De schrijfster heeft haar boek geschreven in een periode van behandelingen en herstel na borstkanker. Misschien een tip. Ik deed het voor dat ik borstkanker kreeg. Door de behandelingen (natuurlijk) aangekomen maar een veilig idee dat ik straks weer lekker kan eten en toch kan afvallen....

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

Ik ben een week of 5 geleden ook begonnen aan het Grip op Koolhydraten dieet van Yvonne Lemmers.
Sind vorig jaar januari begonnen aan hormoonkuur Tamoxifen, daardoor de nodige kilo's aangekomen.
Terwijl ik tijdens de chemo ontzettend was afgevallen tot 57 kg (normaal 62 kg). Na mijn vakantie dit jaar woog ik bijna 70 kg met een lengte van 1.68 cm. Niet super dik, maar je zit als een worst overal in.
Deze andere leefwijze (minder koolhydraten meer vet en geen light producten) bevalt mij erg goed. Ik kan het iedereen aanraden. Het is ook erg gemakkelijk vol te houden en je hebt geen hongergevoel. Verder voel ik me er ook beter door.

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

Sorry, was nog niet aangemeld, maar ik ben inmiddels wel 4.5 kg afgevallen.....

afbeelding van Anoniem123
Offline
Berichten: 4231

Op het borstkankercongres in San Antonio verschenen ook berichten dat diëten waarbij de inname van koolhydraten (suiker, pasta, brood, aardappelen en rijst) beperkt wordt, effectiever zijn bij gewichtsverlies na borstkanker: http://www.sabcs.org/PressReleases/Documents/Harvie.pdf

Er was ook nog een presentatie dat de inname van zetmeel het risico op het terugkeren van de borstkanker vergroot: http://www.sabcs.org/PressReleases/Documents/Emond.pdf Ik las ergens dat dat vooral te maken had met de linken die er lijken te zijn tussen diabetes en borstkanker, omdat je lijf insuline aanmaakt na de inname van koolhydraten.

Nogal voorbarig hoor..... die conclusies..........

Zelf heb ik wel de ervaring dat ik met het dokter Frank dieet (=koolhydraat arm dieet) wél de kilo's verloor die ik daarvoor niet kon verliezen en die kilo's zijn nooit meer teruggekomen (we eten nog steeds veel minder brood, pasta, aardappelen en rijst dan vroeger)....

afbeelding van gixxergirl
Offline
Berichten: 106

Bedankt Dees! Ik ben nog steeds niet bijzonder aan het afvallen, maar voel me prima als ik weinig tot geen koolhydraten eet, dus houd het nog wel even vol...

Offline
Berichten: 2277

We gaan hier verder met deel 3 van dit topic: :arrow: klik hier

Pagina's