Afvallen en ideaalgewicht vasthouden (deel 3)

145 berichten / 0 nieuw
Offline
Berichten: 846

Gezellig een Brabantse in ons midden :lol:

Hoe meer zielen hoe meer vreugd. En ik ben ervan overtuigd dat als je maar bewust blijft van de noodzaak het vroeger of later lukt om de grafiek naar beneden te krijgen......... [-o

afbeelding van Mitsy
Offline
Berichten: 19

ja brabant is kei-gezellig!!!!!!!! we komen er wel...op ons ideale gewicht!!!! wel lastig met dat bourgondische gedoe hier:-)

Offline
Berichten: 1161

Papillon, je gaat goed.
Hier nog een brabantse die eigenlijk mee moet doen :oops:

Maar ik vind het zoo moeilijk, er is te vaak een feestje en dan kan ik het niet laten om al dat lekkers te laten staan.

afbeelding van Mitsy
Offline
Berichten: 19

sbous je moet jezelf ook niet alles gaan ontzeggen. dat werkt toch niet. matigen en een keer iets lekkers overslaan is al een goed begin! en een goed begin is het halve werk. kop op meid, je kunt het.

Offline
Berichten: 846

Oefff het is weer maandag! (weegdag) deze week PLUS 0,3 :oops:
Ik zou natuurlijk de tamoxifen de schuld kunnen geven :idea: :-w
Maar nee........ieder pondje is door het mondje gegaan.
Vorige week héél veel gesport (voor mijn doen dan) dagelijks op de crosstrainer gestaan én twee keer gesport onder begeleiding van de fysiopeut.
Tja en dan de valkuil van de vakantie die voor de deur ligt. Dan denk ik al snel; "ach.....ná de vakantie ga ik er tegenaan". :roll: Dom dom!!! Ik wéét het. Als alles wat ik weet nou eens omgezet kon worden in daden zucht................

Doel van deze week is nog even goed afvallen zodat de schade van de wintersport beperkt blijft. [-o

Offline
Berichten: 4268

Papillon bij spieropbouw kom je ook aan, spieren zijn veel zwaarder dan vet.
Ook hier ontbreekt de discipline overigens totaal. Iedere dag denk ik morgen begin ik.
Ik moet al weer, dezelfde 4 a 5 kg afvallen, die ik er op enig moment steeds weer afkrijg maar die er door te snoepen ook steeds weer aankomt.... tja.

Offline
Berichten: 846

Je bent een lieverd Ellenk!!

Het is bij mij toch écht ieder pondje gaat door het mondje :mrgreen:

Ik heb me écht voorgenomen om hier wekelijks te schrijven hoe het gaat...... in de hoop, dat weten dat je hier moet opbiechten of juist vieren, helpt om er bewust mee bezig te blijven.

Maar.............ik ben vandaag 20 (jaja) minuten op de crosser geweest!!! Da's in ieder geval al iets :-w

afbeelding van elisabeth2
Offline
Berichten: 91

Hier nog een brabantse die mee wil doen. Ik ben vier maanden geleden gestopt met roken en 3 kilo aangekomen. Lijkt niet veel maar ik heb de afgelopen 4 maanden 6x per week gesport, dus ik heb er keihard voor gewerkt. Sinds een week of twee ben ik aan het 'lijnen' dat wil zeggen weinig koolhydraten/suiker en meer magere eiwitten. Resultaat na twee weken nada, niente. Heel frustrerend.
Volgende week stop ik met de tamoxifen en stap ik over naar de Arimidex. Ben benieuwd wat dat voor effect gaat hebben. Van de tamoxifen ben ik ongeveer 3 kilo aangekomen. Het gekke is dat de kilo's alleen maar op mijn bovenbenen terecht komen, mijn bovenkant blijft slank. Ik wens iedereen hier heel veel succes met de afvalrace.

Offline
Berichten: 454

@ elisabeth2, super knap dat je gestopt bent met roken!! Hou vol. Niet afvallen maar ook niet aankomen is ook heel prima! zes keer sporten is natuuurlijk wel heel veel....snap dat je baalt. Succes.
Ik heb nu een week dr Frank gekookt. Weet niet erg of het effect heeft maar het is in ieder geval makkelijk dat ik niet zelf hoef na te denken over het menu.

Offline
Berichten: 846

Tijdens de ski vakantie ben ik zelfs nog een ietsie pietsie afgevallen!!!!!!

Helaas ben ik gelijk in de medische centrifuge gegooid. Ik lette even niet op...... :mrgreen: ben daardoor behoorlijk de weg kwijt geraakt..... en ja hoor; mijn badkamer vriend werd gelijk mijn vijand #-o Hoezo emotie eter. Wie? Ik???? :-w

Vandaag dus maar weer even een dagje 'streng'!!!

Ik moet hier ook vaker posten! wie schrijft blijft!!! Blijft bij de les bedoel ik....

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

hallo allemaal, mijn laatste chemo was 27 september 2011, de bestralingen waren eind november klaar. In december ben ik met de Tamoxifen gestart. Eigenlijk was ik aan het begin van de chemo's al iets aan de zware kant maar dacht dat dit met de chemo's wel zou verdwijnen, hoe dom? Door de dexamethason enorme eetlust gekregen. Tijdens de chemo's schommelde mijn gewicht tussen de 76 en 82 kilo. Inmiddels weeg ik 84 kilo (ben 1.72 m). In januari ben ik bij de fysiotherapeut gaan sporten, 2x per week om mijn conditie te verbeteren. Mijn gewicht is gelukkig nu stabiel op 84 kilo, maar veel te veel voor mijn gevoel. Baal ervan en wil weer terug naar 72 kilo. A.s. vrijdag heb ik een afspraak bij een mevrouw waar ik een metabolic afvalprogramma ga volgen. Ik ben heel benieuwd en laat zeker weten wat de resultaten zijn.

Offline
Berichten: 846

@Rolanda; wat leuk dat je hier post! Wat is dat een metabolic afvalprogramma? Je bent in ieder geval gemotiveerd!!! Dat is al heel wat!

Bij mij gaat het heeeeel langzaam naar beneden. Prima vind ik dat! Ik sport ook 2x in de week onder begeleiding van de fysio. Loop dagelijks een half uur op de hei en sta 2x per week thuis op de crosstrainer.

Je mag alles van me weten, behalve mijn gewicht :lol: :oops: Maar sinds januari (start tamoxifen) is er 4 kg af. Zoals ik al zei, het gaat met onsjes. Maar het gáát naar beneden. En dat is iets wat me al jaren niet lukt. Ik ben dus "dik" tevreden :mrgreen:

Iedereen die met hetzelfde probleem worstelt; Succes!!!

ien
afbeelding van ien
Berichten: 269

Ook ik zit zeer ruim in mijn vel momenteel, ik ben door alle afgelopen maanden dik tien kilo aangekomen :roll:
ik ben 1.68 lang en weeg nu 78 kilo....zucht, ik kom van 67 kilo ... :(
dat hoeft van mij niet weer, maar 70 is toch wel het maximum, ik zie mezelf lopen....dikke kont dikke buik en geen borsten :shock:
reken daar een klein kaal hoofd bij en het plaatje is compleet
dus ik ben ook begonnen met lijnen, maar man wat is dat moeilijk!!
ik probeer iedere dag een flink stuk met de hond te wandelen ( elke keer stukje verder) plus een half uur op de home trainer fietsen ( maar wat is dat fietsen zwáááár..)
k zal hier ook blijven posten
@ Rolanda ik ben benieuwd naar jouw ervaring met het programma waar ik nog nooit van heb gehoord
@ papillon het emo eten heb ik ook last van..

hopelijk werken de zoladex en de tamoxifen een beetje mee en laten ze wat kilo`s gaan :wink:

Offline
Berichten: 846

ien schreef:
hopelijk werken de zoladex en de tamoxifen een beetje mee en laten ze wat kilo`s gaan :wink:

Jaja. You wish!!! [-o

Nee, ook deze strijd zullen we stap voor stap moeten voeren :cry:

Maar; het moet en zal lukken!!! We hebben voor hetere vuren gestaan!!

son
afbeelding van son
Berichten: 306

Ik ben ook nog steeds aan het strijden tegen de kilo's. Maar heb ook wer geen zin om ál te streng te zijn. Dat is soms wel lastig. Nu we weer een beetje van het leven kunnrb genieten, hoort daar ook wel eens een wijntje of een chippie bij. Dat beperk ik tot de weekenden en dat gaat vrij aardig. Maar door de week, als ik alleen thuis ben of als ik wéér naar het ziekenhuis moet, dan zondig ik wdl eens. Dat is zo moeilijk, dat te laten!! Ben nu zo'n 4 weken weer serieuzer bezig en van 94,6 naar 92,8 gegaan (ik ben 1,82 m) dus het begin is er.... toen alle ellende begon woog ik 83, maar eigenlijk wil ik onder de 80. Lange weg te gaan dus nog....

ien
afbeelding van ien
Berichten: 269

wishfull thinking noemen ze zoiets....
wie weet hoe sterk het is :-w

ien
afbeelding van ien
Berichten: 269

@ Son je gewicht gaat al naar beneden!!! jippieeeee
en oke misschien is het niet zo snel en vallen we af en toe terug in de sjipszak...als het maar naar beneden gaat

afbeelding van Lydia63
Berichten: 183

Goed zo meiden! Ik mag niet echt op dieet, maar probeer wel op te schrijven wat ik eet op een dag (ja ook de stiekeme tussendoortjes, die lepel in de pindakaaspot enzo....). Dat helpt.
Wat ook helpt is om me meer te focussen op de conditie en minder op het gewicht. Dan voel ik me beter zonder echt met die kilo's bezig te zijn. En vooral 's avonds niet meer snoepen, maar water drinken.
Succes voor alle afvallers! =D>

Offline
Berichten: 54

Hallo allemaal,

hier hetzelfde verhaal, weeg nu 82 kg en ben dus ruim 10 kg aangekomen sinds de chemo's
en ik was al iets aan de zware kant voor de chemo's.

wil het graag weer kwijt!

jullie zijn allemaal goed bezig lees ik!

@Marielle: waar kun je die crosstrainer huren dan?

Succes allemaal!!

afbeelding van admin
Offline
Berichten: 4387

Ik heb geen crosstrainer gehuurd maar Papillon, en haar kennende zal ze vast wel reageren hier.
Als jullie namen gaan noemen dan wel effe via pb hè?

Offline
Berichten: 54

:oops: ow sorry,

chemobrains, laten we het daar maar op houden

ien
afbeelding van ien
Berichten: 269

sannekemvv misschien kun je eens op marktplaats snuffelen, die dingen kosten tegenwoordig
2e hands geen drol meer
( of was dat ook reclame?? dan alvast sorry)

Offline
Berichten: 54

hey Ien,

bedankt voor de tip, ben meteen gaan kijken en je hebt gelijk :)

die kilo's zullen eraf vliegen!! ahum.... :)

Offline
Berichten: 846

Sannekemvv ik heb je een pb gestuurd. Marielle kent me al te goed. Eng :lol:

son
afbeelding van son
Berichten: 306

Ht was weer wday en er is 8 ons af!!!

Offline
Berichten: 20

Waauw Son, wat goed! Amai...

Ik zou ook graag wat afvallen, en doe nu voor mijn doen vrij veel aan sport. Ik moet nog een tweetal weken naar de kinésitherapie (fysio zeggen jullie daartegen zeker?), maar dan is dat ook alweer afgelopen. Ik vind het super jammer want ik deed het eigelijk echt wel graag. Zo je eens goed in het zweet sporten, dan heb ik echt het gevoel dat ik leef!
Ik dacht misschien om daarna wat te gaan touwspringen, kan ik gemakkelijk tussendoor doen, neemt weinig plaats in en duurt niet zo lang. Skeeleren (of hoe schrijf je dat) lijkt me ook wel leuk?
Helaas gaan de kilo's er niet zo vlug af, maar ik voel wel dat mijn conditie geweldig verbeterd is! Hoera!!!

Offline
Berichten: 846

Yes Son!!!!! Wat voelt dat goed hè? Dan voel je je ook weer meer 'baas' over je lichaam! Bij mij was er zelfs anderhalve kilo af. Dat kan haast niet kloppen. Maar als het er écht af is ben ik blij natuurlijk!!

@Frezeke, ik vind het zo leuk om jouw belgische teksten te lezen. Pas je vooral niet aan!!! Wat jij schrijft; "dan heb ik het gevoel dat ik leef" dat heb ik exact zo! Heerlijk het luie zweet eruit. Het helpt ook als ik down ben. Dan wil ik eigenlijk niet op de crosstrainer maar hijs mezelf erop. Na afloop ben ik dan zo tevreden en daardoor lijkt de lucht ook weer helderder.

ien
afbeelding van ien
Berichten: 269

Meiden jullie zijn supergoed bezig!!!!
( helaas heb ik gister mijn frustratie weggegeten met sjips en sjokola :oops: )

afbeelding van Lydia63
Berichten: 183

@ien, is goed, voel je niet schuldig. Moet kunnen hoor, feestmomenten van frustratie tussen fippies en fokkolaatjes!
@frezeke, ja, fysio is kinesi. Stopt dat dan? Krijg je het niet langer omdat het chronisch is? Goed hoor, dat je je conditie verbetert! Ga vooral die dingen doen die je leuk vindt, hou je 't beslist langer vol!
Kijk, dames, jullie zijn weer een voorbeeld voor anderen om door te gaan! Succes!

Offline
Berichten: 54

son schreef:
Ht was weer wday en er is 8 ons af!!!

yoehoe!! way to go! =D>

hoe ga je dat vieren? want dat moet toch gevierd worden!

Offline
Berichten: 20

@Lydia63: Het duurde maar 10 weken. Dat was het standaard programma, om mijn conditie te verbeteren na de chemo. Is dat bij jullie iets wat je bij jullie kan blijven doen? Eigenlijk was het een soort fitness die ik moest doen. Heb eraan gedacht om gewoon naar een fitnesszaal te gaan, maar dat kost toch zoveel!

Zowiezo zal ik moeten stoppen met sporten want eind deze maand staat mijn borstreconstructie op het programma en tegen dat ik dan daarvan ben gerecupereerd... :( K was nu net zo goed bezig!

@papillon62: Merci voor het compliment! :D

son
afbeelding van son
Berichten: 306

[-X Met patatjes...

afbeelding van Lydia63
Berichten: 183

@frezeke: als je wilt sporten en de sportschool/fitness is te duur: zoek iets dat je kunt doen, dat je leuk vindt en dat niets of weinig kost. Lopen/hardlopen/wandelen is ook goed voor de conditie. Als je geopereerd wordt is het uiteraard verstandig rustig aan te doen, maar er zijn genoeg dingen te verzinnen hoor. Soms leuker met een vriendin :wink:

Offline
Berichten: 846

Frezeke schreef:
@Lydia63: Het duurde maar 10 weken. Dat was het standaard programma, om mijn conditie te verbeteren na de chemo. Is dat bij jullie iets wat je bij jullie kan blijven doen?

Volgens mij declareert mijn fysio "creatief" :oops: Ik krijg ook een conditie verbeteringsprogramma 2x in de week 1 op 1 begeleiding én oedeem 2x per week. Ik heb nog geen eind datum gehoord. Voor oedeem zal dat ook wel niet, want ik heb een chronische indicatie. Ik vermoed dat ze het sporten ook op die manier declareren? Durf er niet naar te vragen...... ik ben veel te bang dat het dan stopt.

Offline
Berichten: 54

son schreef:
[-X Met patatjes...

mjam lekker patatjes, jij gaat ze niet eten dat weet ik wel :wink: maar ik had er wel zin in, alleen MVVman wil niet :(

ik eet wel geen snoepjes, koekjes, chippies, chocolade meer ( allez door de week dan niet).
soms in het weekend wil ik nog wel eens een koekje of chocolaatje nemen

Offline
Berichten: 1161

Frezeke schreef:
Het duurde maar 10 weken. Dat was het standaard programma, om mijn conditie te verbeteren na de chemo. Is dat bij jullie iets wat je bij jullie kan blijven doen?

Dit lijkt op het Herstel & Balans programma, dat duurt ook 10 weken en dan is het gedaan.
Dat bestaat uit sporten maar ook uit groepsgesprekken met een maatschappelijk werker.

son
afbeelding van son
Berichten: 306

Nou, toevallig at ik wel patat, standaard op vrijdag. Weekend is wat losser... zolang er toch steeds (al is het maar een beetje) wat afgaat, wil ik toch ook het leven kunnen vieren...

Offline
Berichten: 196

Ik vind het ècht knap als je het voor elkaar krijgt om gestaag met kleine hoeveelheden af te vallen. Ik probeer dat nu al meer dan een jaar en het wil maar niet lukken. 11 jaar geleden woog ik 59 kilo en heb steeds mijn grenzen bijgesteld...als het maar niet meer dan 65 kilo wordt.... als het maar niet meer dan 70 kilo wordt... en ja hoor uiteindelijk zat ik vorige week dus boven de 75 kilo.... Ik was het zo verschrikkelijk beu dat ik er nu een citroensapkuurtje op heb losgelaten, raak ik meteen ook alle gifstoffen kwijt :lol: en kom ik niet in de verleiding iets tussendoor te pakken =D> . En straks maar hopen dat ik het gewicht constant kan houden, want dat zal dus weer het moeilijkste zijn. Juist dàt lukt me dus steeds niet... ik blijf aan het jojo-en.

Offline
Berichten: 846

Lieve Smoekie zo is de ellende bij mij ook ontstaan..... je kán het tij heus wel keren!!!! Chemo is zwaarder!!!!!

Son ik doe het net als jij. Rustig aan. Maar aankomen is absoluut géén optie!!!!

Offline
Berichten: 54

"laot de zon in dien hart, want ze sjijnt ouch veur diech,
’t doort soms mer eve, dus vergeet neet te leve" ( beppie kraft, laot de zon in dien hart)

Laat de zon in je hart, ze schijnt ook voor jou
het duurt soms maar even, dus vergeet niet te leven!

vooral de laatste 5 woorden zijn belangrijk, afvallen is fantastisch maar niet ten koste van alles. Vergeet niet te leven!

dus........ vanavond een wijntje met wat sjippies!

afbeelding van elisabeth2
Offline
Berichten: 91

Afgelopen half jaar sportte ik 6 tot 7 uur per week en heb ik goed op mijn eten gelet. Desondanks 4 kilo aangekomen.
Nu blijk ik een traagwerkende schildklier te hebben. Komende week heb ik een afspraak op de schildklierpoli van het Radboud ziekenhuis in Nijmegen. Ik ben ontzettend benieuwd of ik, als ik eenmaal aan de medicatie ben, vanzelf die kilo's weer kwijtraak of dat ik moet gaan lijnen. Als het niet vanzelf gaat, ga ik naar de Weightwatchers of dr. Frank.

Offline
Berichten: 196

sannekemvv schreef:

Laat de zon in je haart, ze schijnt ook voor jou
het duurt soms maar even, dus vergeet niet te leven!

vooral de laatste 5 woorden zijn belangrijk, afvallen is fantastisch maar niet ten koste van alles. Vergeet niet te leven!

dus........ vanavond een wijntje met wat sjippies!

Nou, dat denk ik dus ook soms.... zo van "wat zit je nou te miepen over dat gewicht, je BENT er nog! daar mag je blij om zijn!", maar goed het toch ook wel fijn om wat kilootjes minder te wegen, ook voor mijn knietjes, want die kraken soms toch al zo..... :?

afbeelding van Lydia63
Berichten: 183

@smoekie, zonnetje, ik ben begonnen met niet meer te snoepen 's avonds. En overdag gewoon normaal doen. Conditie op peil houden, dan voel je je vast al snel wat lekkerder in je vel..... :) . Als het allemaal om afvallen draait lukt dat simpelweg niet :? . En crash dieeten is niet goed, dat werkt jojo-en in de hand [-X .
Succes meisjes! (oh, en een beetje vet is gezond he, dat strijkt de rimpeltjes wat weg :wink: )

afbeelding van Kaat
Berichten: 141

Lydia63 schreef:
(oh, en een beetje vet is gezond he, dat strijkt de rimpeltjes wat weg :wink: )

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: .....die houden we er in!

Offline
Berichten: 846

smoekie schreef:
sannekemvv schreef:

Laat de zon in je hart, ze schijnt ook voor jou
het duurt soms maar even, dus vergeet niet te leven!

vooral de laatste 5 woorden zijn belangrijk, afvallen is fantastisch maar niet ten koste van alles. Vergeet niet te leven!

dus........ vanavond een wijntje met wat sjippies!

Nou, dat denk ik dus ook soms.... zo van "wat zit je nou te miepen over dat gewicht, je BENT er nog! daar mag je blij om zijn!", maar goed het toch ook wel fijn om wat kilootjes minder te wegen, ook voor mijn knietjes, want die kraken soms toch al zo..... :?

Dat denk ik ook wel, maar bij mij staat de wijzer op "morbide obesitas" :oops: en dát vind ik naast de diagnose borstkanker nou niet zo'n prettige situatie :oops: :cry: :?

ien
afbeelding van ien
Berichten: 269

ik denk ook vaak, je moet blij zijn dat je er nog bent maar....
borst eraf.....ach ik leef tenminste nog
kaal.....ach ik leef tenminste nog
auto moeten verkopen....ach ik leef tenminste nog
financieel flink achteruit....ach ik leef tenminste nog
leven flink veranderd.....ach ik leef tenminste nog
misschien straks geen werk meer....ach ik leef tenminste nog
relatie gaat moeizaam....ach ik leef tenminste nog
dik dikker dikst....ach ik leef tenminste nog
en de lijst is nog niet eens af!

snappie?? :wink: natuurlijk ben ik ook enorm blij dat ik nog lééf, maar ......je mag ook minder blij zijn met de dingen
die niet leuk zijn, we hebben veel ( heel veel) moeten inleveren hiervoor, de prijs is hoog :evil:

Offline
Berichten: 846

Ja dat vind ik ook; de prijs is héél hoog!

Maar....... ik wéét dat ik me veeeel beter voel als ik een stuk slanker ben. Ik word daar vrolijk van, krijg meer energie en die heb ik nodig! Ik wil weer kunnen joggen door het bos. Als ik nu zou gaan hardlopen sloop ik mijn knieën. Oh.... en kleren kopen; niet kiezen uit wat je pást, maar kiezen uit wat je mooi vindt!!! En ik vind veel mooi :lol: :lol:

afbeelding van Lydia63
Berichten: 183

Och, lieve Papillon, ik begrijp je, weet wat je voelt, wat je wilt. En toch. Ik zeg maar 1 ding: Je Bent Mooi! (want de uiterlijkheid kan ik vanaf hier niet beoordelen!) [kiss]

Offline
Berichten: 846

[kiss] dank je wel Lydia.

Het is niet zo dat ik in zak en as zit hoor. Zeker niet!!! Het is gewoon dat ik persé wil afvallen en ik probeer duidelijk te maken waarom. Tuurlijk zijn er belangrijkere dingen in het leven. Dát realiseer ik me heel goed.

Offline
Berichten: 846

Raar???? De geamputeerde borst woog 2 kg (!!!) Maar de volgende dag op de weegschaal was ik "maar" 1 kg lichter????? Terwijl ik toch een hele dag nuchter was geweest voor de ok......

Met mijn gewicht gaat het wel de goede kant op. Vandaag kon ik -7 kg noteren sinds januari. Het gaat dus heel langzaam maar het gaat naar beneden.

Ik sta nog steeds om de dag op de crosstrainer helpt het niet voor de lijn dan helpt het wel voor de aanmaak het geluks hormoon endorfine.... ik kan wel wat geluk gebruiken. :-w Als ik over heb stuur ik het jullie richting op :lol:

Pagina's