Afvallen en ideaalgewicht vasthouden (deel 4)

66 berichten / 0 nieuw
Offline
Berichten: 324

Stoere Leeuw, je bent echt mijn heldin! Wat ontzettend knap dat je dit zo doet! 

Hoe harder ik roep dat ik moet afvallen, hoe meer ik snoep. Laatst heb ik maar 2 grotere broeken gekocht al beginnen die ook al wat strak te zitten. Ik kan natuurlijk altijd de hormoontherapie de schuld geven. In mijn geval gaat echt ieder pondje door het mondje! 

Offline
Berichten: 787

Hoe ging je operatie, Bull?

Offline
Berichten: 44

Lucky74 moderator schreef:

Hoe ging je operatie, Bull?

Alles goed gegaan! laugh Wel weer even wennen zoveel rust houden, maar tot nu toe minder pijn als met de amputatie (hoewel pijn er wel is hoor). Maar met rust komen we een heel eind en ben al erg tevreden met het resultaat tot nu toe! Zodra pijn minder is en ik weer wat meer kan bewegen, dan de volgende stap, het afvallen, erbij aanpakken ;)

Offline
Berichten: 115

Door tussen de middag geen broodje meer te eten maar in plaats daarvan lactosevrije yoghurt met aardbeien en cruesli het afvallen weer opgepakt. Was vorige week een kg aangekomen maar die was er vanmorgen gelukkig weer af.

Nu ik geen brood meer eet doen mijn darmen het ook beter dus win-win.

Nu nog een lekkere cruesli vinden. Heb geloof ik nu 4-5 soorten in huis. Die ik gisteren gekocht heb vind ik onsmakelijk, dus die wordt het niet. Het moet een goede bite hebben en uiteraard goede smaak. Jemig wat zijn er veel soorten.......ik probeer er ook op te letten dat het laag in suiker is.

Maar die -7- als eerste cijfertje........die is nog niet in aantocht vrees ik. Daarvoor heb ik ook geen peildatum, ik ken mezelf, dat gaat niet werken. Het vlees is zwak.

 

Offline
Berichten: 220

Oké stoere leeuw,  ik ga met je meedoen, heb het ook weer even laten liggen afgelopen periode. Ik ga  voor -5. Tussen de middag eet ik nu roggebrood met wat geitenkaas en wat tomaatjes.  Gewoon brood eet ik ook heel weinig. Zet hem op! 

Offline
Berichten: 115

Ik heb er 5 af - nog 5 te gaan. Maar dat kunnen we!!

Atalanta geitenkaas eet ik ook toevallig. maar dan een stukje los uit het handje.

Jij ook succes met de -5. Niet te snel en niet te streng.

Offline
Berichten: 115

Yeahhhhh gelukt - de 7 stond vanmorgen aan het begin van mijn gewicht. Eindelijk weer onder de 80 kg. Nu een manier vinden om stabiel te blijven.

Hoeraatje voor mezelf. 10 kg afgevallen. Ik weet eigenlijk niet meer hoe lang ik er over gedaan heb. Eet nu 's avonds bij de borrel 2 biscuitjes ipv chocolade.

Offline
Berichten: 44

Stoere Leeuw3 schreef:

Yeahhhhh gelukt - de 7 stond vanmorgen aan het begin van mijn gewicht. Eindelijk weer onder de 80 kg. Nu een manier vinden om stabiel te blijven.

Hoeraatje voor mezelf. 10 kg afgevallen. Ik weet eigenlijk niet meer hoe lang ik er over gedaan heb. Eet nu 's avonds bij de borrel 2 biscuitjes ipv chocolade.

Wat góed, Stoer Leeuw!!

Hier begint het ook heel langzaam vanzelf te gaan, zonder dat ik op dit moment op mijn eten let. Na mijn prothesewissel in juli, ben ik nu weer aardig op weg om fitter te worden. Sport 2x in de week 1,5 uur, waarvan een 2x half uur revalidatie met een fysio. Ik ga het even aankijken op deze manier, en als het weer stil komt te liggen, dan ga ik starten met koolhydraatarm eten via de diëtiste. Het gaat nog niet echt hard, maar elke kilo uiteindelijk is er 1! ;)

Offline
Berichten: 115

Dankje Bull85. Jij ook goed bezig. het moet ook niet te snel gaan. Elk onsje is er een!

Om het te vieren mezelf getrakteerd op een dure spijkerbroek, uiteraard een maatje kleiner. Hij zit geweldig.

 

Offline
Berichten: 787

Wauw, Stoere Leeuwk, wat supergoed van je!!

Je bericht is goed getimed, want ik zag dus vanochtend voor de eerste keer weer de 8 op weegschaal. Hij was een tijdje stuk, of eigenlijk batterijen op, vanochtend weer nieuwe erin. En helaas 80,4... Verwachtte ik al wel een beetje want ben niet zo goed bezig de laatste maanden. Ik vind vooral dat ik weer moet sporten.

Ik weet hoe het bij mij werkt: als ik een nieuwe sport ontdek kan ik een tijdje heel enthousiast dat elke week doen. Ik ben nu dus zoekende naar iets nieuws. Maar ik heb alle leuke sporten al wel een keer gedaan en het is zo lastig enthousiast te worden over iets nieuws. Alles wat ik thuis kan doen heb ik al zo'n beetje gedaan. Dus ik overweeg iets buitenshuis: zwemmen, fitnessschool, zumba in groepsverband... Tegelijkertijd vind ik een vaste afspraak in mijn agenda ook niet fijn. Jullie nog leuke suggesties? Hardlopen heb ik vroeger gedaan en vond ik het leukste tot nu toe, maar krijg ik tegenwoordig last van mijn heup van (sinds de chemo's). Laatste tijd ga ik soms met de mountainbike, maar eigenlijk niet vaak genoeg...

Offline
Berichten: 115

Ik kan eigenlijk weinig op sportgebied. Mijn 10 kg zijn er simpelweg afgegaan met wandelen en minder eten. 7000 stappen door de week en in het weekend meestal maar 4000. Ach het werkt en ik voel me goed.

Ik zou ook kriegel worden van vaste afspraken om te "moeten". Ga liever lekker mijn eigen gang en trek mijn eigen plan.

Die smart watch die ik heb aangeschaft is wat dat betreft wel een goede stimulans. Slimme Sjimmie heet hij.

Offline
Berichten: 220

Gefeliciteerd stoere leeuw! Eindelijk de 7!!! En wat goed dat je een nieuwe broek hebt gekocht. 

Lucky, ik heb wel vaste afspraken, 1 x per week voor mijn werk sport ik (fitness volgens plan fysio) en begin ik wat later. Om de week ben ik een dag vrij en dan ga ik heel vroeg naar de fysio en daarna sporten. Dat werkt voor mij goed. Ik doe nu ook op zondagochtend  bodypump, met wat aangepaste oefeningen want met mijn arm kan ik niet alles. Maar het afvallen zit hem vooral in minder eten en bewust eten. En dat lukt meestal maar niet altijd...

Offline
Berichten: 115

Bedankt Atalanta. Ja minder en bewuster eten. Ik kook tegenwoordig zelf en dan eet ik tussen de middag warm. Ik heb het gevoel dat dat ook werkt om af te vallen. Ik heb gewoon eind van de dag geen puf meer omk te koken.

Ik ga zo door - 75 kg is het streefgewicht nu. Ik ben 1.74 meter.

Bewust eten - ach het hoeft ook niet altijd hoor Atalanta. Ik heb de afgelopen maanden echt wel eens een kroket gegeten of advocaat met lactosevrije slagroom. Als je jezelf alles ontzegt dan raak je gefrustreerd. Ik geef toe aan lekkere trek. Gelukkig is dat niet elke dag ;-).

Offline
Berichten: 220

Ja, precies dat stoere leeuw! Genieten en niet gefrustreerd raken! Ik wil met mijn 1.68 weer naar de 68 kilo. Dat is prima voor mij. Maar het blijft lastig hoor dat je stofwisseling zo beïnvloed wordt sinds de verwijdering van de eierstokken en de Letrozol... Vroeger was het even een paar dagen rustig aan en dan weer in evenwicht... maar dat is nu hard werken!

Offline
Berichten: 115

Dat probleem heb ik dan weer niet. Geen hormoonkuur. Maar ik gebruik als antidepressive Mirtazapine. Dat gebruiken ze notabene voor katten om de eetlust op te wekken als ze ziek zijn......

Niet zo gek dat ik er 30 kg mee ben aangekomen - 20 jaar geleden. Meermalen geprobeerd te stoppen maar terug naar af is het me niet waard. 

 

Pagina's