Elke dag een wandeling - challenge :)

197 berichten / 0 nieuw
Offline
Berichten: 1113

Vandaag naar moeder geweest - dat betekent ruim een uur lopen totaal.

Offline
Berichten: 536

Gek genoeg vind ik het nu in de lente moeilijker om elke dag te wandelen dan in de winter. In de winter denk ik om 4 uur echt 'nu of nooit', anders ben ik de hele dag niet buiten geweest, en dan ga ik. En nu denk ik 'ach ben vanochtend in de tuin geweest' en/of 'ik ga na het eten wel met Daniël, dat is gezelliger, want dan is het ook nog licht'. En daar komt het niet altijd van.

En oja, die grasmaaier, dat is dus eigenlijk zo'n robotmaaier, haha. Maar we hadden hem te laat aangezet dit jaar en vorige week moest ik hem vele keren per dag schoonmaken en weer aanzetten. Nu loopt ie aardig goed.

Ben op het moment dan wel weer erg actief in huis met een opruimplan van Marie Kondo (Konmari-methode). Dat dan weer wel.

Offline
Berichten: 196

Vandaag heerlijk een wandeling langs het water gemaakt. Toch zeker anderhalf uur gelopen. Heerlijk in het zonnetje. Geluksmomentje!

Offline
Berichten: 3874

Deze week heb ik echt heel veel gewandeld: bij de Bockenreyder en in het gebied achter paleis Soestdijk, de gewone wandelingen met mijn moedertje. Ja, ik was extreem goed bezig, al zeg ik het zelf.

Vandaag min of meer geveld door de hooikoorts. Morgen wat vroeger een pilletje pakken!

Offline
Berichten: 1113

Gisteren naar Zeeland geweest, heerlijk door Zierikzee gewandeld en gegeten aan de waterkant, wel binnen want het was 13 graden en waaide flink. Maar door het raam de bootjes en de molen kunnen bewonderen. En genoeg gelopen voor de donderdag.

Offline
Berichten: 1113

Vandaag tweemaal naar de winkel op de hoek en een uur in de tuin gewerkt. Volgens mij is het luie zweet er wel uit voor vandaag.

Offline
Berichten: 536

Zierikzee is leuk he? Wij hebben er een huisje in de buurt. Ons favoriete restaurantje is De Zeeuwse Hemel, geen uitzicht op water, maar leuk restaurantje, vooral het terras vind ik gezellig.

Offline
Berichten: 1113

Ook met deze temperaturen prima wandelen, als je het maar vroeg genoeg doet. Tegenwoordig meestal om 8.30 de deur uit voor een heerlijke natuurstap van een uurtje. En onderweg raap ik vleugelveren voor de katten. Die gaan een nachtje de vriezer in voor ongedierte en dan maak ik er een nep-vogeltje van voor ze. Dolle pret met die dingen. Vandaag 12 veren gescoord.

Offline
Berichten: 9

Wat een leuke uitdaging! Ik ga meedoen! Het lukt me niet om elke dag te wandelen of te fietsen. En dat wil ik wel graag. Ik heb er nu ook alle tijd voor, ik ben niet heel erg ziek van de chemo's... Dus eigenlijk alleen maar smoesjes, als ik niet beweeg. Morgen ga ik beginnen! laugh

 

 

Offline
Berichten: 1113

Veel plezier met wandelen en fietsen!

Offline
Berichten: 9

Het is gelukt! Jongste naar de gastouder gebracht en gehaald met de fiets! We wonen buitenaf, dus twee keer een tochtje naar dorp. Niet heel ver, maar zeker de moeite waard! 

Offline
Berichten: 112

Ah goed bezig Aliwen. Het helpt he om het samen te doen ook al is het virtueel. En bewegen is goed voor ons allemaal. Ook al is het warm... Ik heb deze week lekker weer een rondje gelopen tussen de middag op mijn werk. Zo fijn om er even tussen uit te zijn!

Offline
Berichten: 536

Jaaa, Aliwen wat leuk!

En wauw, stoere leeuw, want ben je een stoer :). Elke ochtend beginnen met een wandeling. Dat zouden meer mensen moeten doen!!

Ik probeer ook weer meer te bewegen. Het gaat met vlagen goed, maar niet altijd. Wat ik nu doe is op mijn iwatch bijhouden of ik genoeg beweeg. Ik moet eerlijk zeggen: het doel staat vrij laag afgesteld, op 200 kcal. Mijn plan is het om het met 20kcal te verhogen elke week. Op het moment red ik hem elke dag! Dat is dan met óf een kleine wandeling met de honden (30 minuten) en/of wat activiteit in huis. Ben met een opruimmarathon bezig :).

Offline
Berichten: 9

Donderdag zakte ik helemaal in.. Klein stukje gewandeld met de jongste. 

Gisteren ben ik weer met de fiets op pad geweest. Ik moet er wel aan wennen dat mijn lijf ineens minder kan. Maar deze uitdaging helpt me wel erg mee! Het is zo makkelijk om op de bank te blijven hangen als je moe bent.. Toch even een virtuele schop onder mijn kont wink

Offline
Berichten: 9

En Lucky74, een opruimmarathon! Goed bezig! Ik heb nesteldrang, net zoiets!

Offline
Berichten: 1113

Lucky74 - mod schreef:

En wauw, stoere leeuw, want ben je een stoer :). Elke ochtend beginnen met een wandeling. Dat zouden meer mensen moeten doen!!

 

Ik begin de dag niet met wandelen. Ik sta elke dag om 6 uur op. Ook in het weekend - ik functioneer het beste met een strak dag en nacht schema.

Eerst douchen en katten voeren. Dan zelf eten - dan de 10 kattenbakken verschonen, beide trappen vegen (veel kattenhaar), een banaan eten achter de pc. En dan pas wandelen. Van de week 1 x overgeslagen toen ben ik alleen naar de winkel op de hoek geweest, dat is 12 minuten heen en 12 minuten terug. Ik zakte 3 x door mijn benen en durfde de uurs-stap niet aan. De dag daarna wel weer.

Het is momenteel te warm om dan 's middags nog wat in de tuin te doen. Gisteren wel even gedaan, zo'n kwartiertje denk ik.

 

 

Aliwen juist om trots op te zijn dat je inzakte en toch een blokje om bent gegaan. Hartstikke goed!

Offline
Berichten: 112

Goed bezig allemaal! 

@stoere leeuw petje af voor jouw ochtendritueel!

@ lucky goed bezig met een opruimmarathon. Ook genoeg bewegen lijkt me...

@Aliwen ja juist als je jezelf van jezelf heel zielig mag vinden dan is de verleiding om niet te gaan heel groot. Toch goed om te blijven proberen in beweging te blijven. Bewegen doet echt goed, al is het maar 10 minuutjes wandelen dat is de ervaring van de meesten hier. En nesteldrang ja heerlijk. Gelukkig werkt dat systeem ondanks de ellende ook gewoon door! 

Ik heb er een nieuwe gewoonte bij. Naast 2 keer bij week sporten bij de fysio op de sportschool doe ik nu elke zondagochtend  bodypump... Ik kan niet alles doen vanwege de beperking in mijn arm/oksel maar degene die het geeft verzint mooie alternatieven voor mij (=ook fysiotherapeut). En het motiveert enorm om door te gaan als je in een groep zit. 

Offline
Berichten: 1113

Atalanta lijkt me een geweldig week-ritme - echt goed van je!

Ik moet het echt hebben van de ochtenden. Om een uur of één kak ik volledig in.......Vaak doe ik dan wel om een uur of vier nog wat huishoudelijke klusjes.

Wat ik hier geleerd heb is trots zijn op mezelf om wat ik wel doe en me niet blind te staren op de missers. Voor iedereen die aan de chemo zit een opstekertje.

Op slechte dagen heen en weer naar de schuur (om maar wat te noemen) is fantastisch!

Offline
Berichten: 1113

Vandaag 2 x naar de hoek = 4 x 12 minuten dus genoeg. Om 8.30 uur en om 14.30 uur. Tweede keer leek wel dubbel zo lang door de hitte. Even glas weggebracht. Ik ben tevreden over mezelf.

Offline
Berichten: 3874

even op vakantie geweest (stad) en lekker veel gelopen daar. Geen probleem. Wel was het soms erg warm, maar dat is het hier ook. Nu het zo warm is fiets ik meer. Dan heb ik minder last van de hitte.

Offline
Berichten: 1113

Helaas kan ik dat niet meer - fietsen. Door mijn evenwichtsstoornis en drie-dubbel-zien zou dat veel te link worden. Zelfs lopend blijf ik niet altijd overeind omdat ik stoepranden en scheve tegels mis.

Wel heel jammer - op de fiets zou ik in een half uurtje bij mijn moeder kunnen zijn. Met bus incl. overstap doe ik er wel eens anderhalf uur over.

Maar ach veel wandelen verveelt nooit.

Offline
Berichten: 155

Ik fiets iedere dag nog steeds minstens 10 km. Gisteren ook een rondje gelopen op ons volkstuinencomplex. Want ik hoop dat ik daar volgend jaar misschien wel een tuintje kan huren. Lekker wroeten in de aarde en mijn eigen groente verbouwen.

Maar lopen blijft lastig met een voet die af en toe niet helemaal mee wil, ondanks de brace die ik heb.

En ik ga nog trouw 2x per week minstens een uur naar fysiofitness. Na de zomer ga ik met mijn fysiotherapeut kijken of ik in aanmerking kom voor een ander soort brace, die lekkerder zit en die ik daardoor meer zal willen dragen. Daardoor zal ik ook meer en verder kunnen lopen. Meer dan 5 km zit er nu gewoon niet in.

 

Offline
Berichten: 1113

Nou 5 km is al heel mooi zou ik zeggen!

Offline
Berichten: 613

Fijn die positieve verhalen! Ga vooral zo door.

Mij is het niet gelukt om te douchen vanmorgen. Toch lekker op de bank met bier en Bondi Beach (australische reality serie over strandwachten). Als de pijnstillers op volle kracht werken, zal ik toch mezelf even onderdompelen. Gelukkig nog geen Bay watch nodig. Al mag mijn vrouw er zeker model voorstaanheart.

Offline
Berichten: 1

Wat goed zeg!

Wandelen is heel fijn! De mammacare verpleegkundige vertelde mij over een patient die iedere dag tijdens haar traject is gaan wandelen en dat het haar zo goed had gedaan. Ik heb dit onthouden en ben het ook gaan proberen te doen. Sommige dagen, tijdens de chemo, lukte het alleen maar een paar stappen in de straat, voordat ik door mijn benen zakte maar ik was toch even buiten geweest en voelde me daardoor een stuk beter. 

Op dagen dat ik me beter voelde ging ik zo lang ik kon, vaak maximaal een half uur. Alles per dag bekijken en wat dan lukt is meegenomen. Nu ik mijn normale leven weer aan het oppakken ben merk ik dat het er weleens bij inschiet maar ik probeer het in ieder geval 3 a 4 keer per week te doen en dan ongeveer 3 km. Het maakt mijn hoofd leeg en geeft me rust. Soort van mindful wandelen :-) 

Offline
Berichten: 1113

Vanmorgen naar de kleine AH op de hoek en later voor 10 uur nog een half uurtje getuinierd. Maar dat was eigenlijk al te laat, mijn kop zag er daarna uit als een tomaal. In ieder geval wel tevreden over activiteiten buiten. Wel in slaap gevallen vanmiddag.

Offline
Berichten: 1113

Vanmorgen om 7.50 uur de deur uit richting winkelcentrum. Kwart over 9 terug, laatste stuk was toen zelfs al erg heet. 

Trots op mezelf. Het gaat maar om 90 cent maar principe is principe, toch. Er stonden kaartjes bij de Whiskas, ALLE Whiskas tweede halve prijs. En dan met kleine lettertjes eronde "b.v. doosjes ad 12 zakjes". 

Nou ik dus 2 zakjes van 4 zakjes. maar bij de kassa volle bedrag. Dus ik zeg er staat een kaartje bij dat ALLE Whiskas tweede halve prijs is. Dan moest ik maar naar de info balie gaan. Ik heb gezegd nou dan hoef ik ze niet. (ik dacht als ik ze betaald heb moet ik maar zien dat ik die 90 cent terug ga krijgen - ze weten het mooi te brengen en ik ben makkelijk onder de tafel te lullen)

Zij bellen en uiteindelijk toch die 90 cent eraf. Hahahaha. Alle is bij mij Alle. Vroeger zou ik dat nooit gedaan hebben........is geen lichaamsbeweging op zich maar voor mij zeker een challenge........

Offline
Berichten: 9

Haha heel goed, Stoere Leeuw!

Wat een hitte hè.. Ik denk dat ik maar beter snachts kan gaan wandelen wink

Offline
Berichten: 155

Pffff, ik ga deze week niet sporten. Mij te heet. Ik ben gisteren wel lekker met man en kids gaan zwemmen. Dat was al een tijd geleden. Heb daar wel mijn beweging gepakt door wat baantjes te zwemmen. Je moet toch wat, en dat was zeker geen straf ;-)

Van mij mag het gaan regenen!

Offline
Berichten: 536

Zwemmen, goed idee!

Offline
Berichten: 1113

Ik denk dat ik gisteren op Schiphol wel genoeg kilometertjes heb gemaakt.

Offline
Berichten: 155

Ik verveelde me zondag zo dat ik maar 2x een blokje om ben gegaan én 's middags nog eens 15 km heb gefietst. Gisteravond ook weer 10 km gefietst. Ik kom echt op de mooiste plekjes, waar ik nog nooit eerder ben geweest. Af en toe moet ik mezelf wel een schop onder m'n kont geven, maar ik doe het wel elke dag. Meestal na het eten, dan heb ik nog zin en dat is dan echt even een momentje voor mezelf.

Volgende week ga ik bij een podotherapeut eens kijken of steunzolen misschien een uitkomst voor me zijn. Mijn fysio zei me dat mijn bekken een beetje scheef staat. Dat kan een groot deel van mijn klachten verklaren.

Offline
Berichten: 112

Goed zo Kiki, goed bezig! Ik hoop inderdaad dat je met een relatief simpele oplossing weer wat makkelijker kan lopen!

Ik ben een een stedentripje aan het doen. Vandaag wel 15 kilometer gelopen....

Offline
Berichten: 196

Lieve dames, wat ontzettend knap van jullie zeg! 10 en 15 kilometer alsof het heel normaal is! Ik vind het echt hartstikke ver! En hartstikke knap.

Dat wou ik even zeggenblush

Offline
Berichten: 1113

Zo terug van uurtje wandelen. Kwart voor acht de deur uitgegaan. Als je momenteel nog iets wilt moet dat echt voor negenen gebeuren. Ik ben weer tevreden.

Offline
Berichten: 536

Toen lag ik nog te slapen ;).

Gisteren zag ik op mijn horloge dat ik nog niet genoeg stappen had gezet dus ben 's avonds om 11 uur nog flink aan het opruimen geweest.

Ik heb me trouwens opgegeven voor de samenloop voor hoop in september. Hebben jullie daar wel eens aan meegedaan?

Offline
Berichten: 1113

Gisteren wilden mijn benen niet wat ik wilde. Maar ik dacht - niet zeuren, wandelen met die hap. Dat had ik beter niet kunnen doen - of anders met wandelstok, die altijd voor de zekerheid in de hal staat. Maar pakken dat ding ho maar.......

Voor ik de straat uit was zakte ik finaal door mijn benen. Meestal weet in mijn evenwicht nog wel te corrigeren, maar er was geen houden aan. Poehee wel hard die stoeptegels. Poosje bij zitten komen van de schrik op een stenen trap en daarna terug naar huis.

Vandaag de draad meteen weer opgepakt en naar winkelcentrum, half uur heen en half uur terug. Beetje beurs van mijn snoekduik van gisteren. Terugweg 2 x gepauzeerd op bankjes. Moe maar zeer tevreden nu.

Moraal van deze ervaring - voortaan toch maar niet doorzetten als mijn benen dienst weigeren.

 

Offline
Berichten: 613

hej stoere leeuw,

wat een vervelende ervaring, zo'n val door gebrek aan evenwicht! En dan vandaag gewoon weer op pad. Een echte dappere dodo! Volgens mij moet jij die ook nog kennen :-)

Offline
Berichten: 1113

Ik ken de uitdrukking "dappere dodo" (bedankt voor compliment) maar eerlijk gezegd zou ik niet weten waar dat vandaan komt.

Offline
Berichten: 112

Wow stoere leeuw, wat een toestand. Maar wel echt goed dat je de draad gewoon weer hebt opgepakt! 

Offline
Berichten: 1113

Vorige week van de trap gevallen en daardoor ook veel te weinig gelopen. Te appelig zeg maar en dan gaat de klad erin zitten. Ik constateerde dat ik ook niks in de tuin had gedaan - de biobak bevatte alleen bananenschillen.

Zondag naar Duitsland en in Monschau heel wat gelopen. Heen bergaf en terug klimmend. Flink spierpijn - vooral achterin bibs zeg maar (rare plek ja). Gisteren = maandag uur gelopen en uur in tuin wezen snoeien. Nog meer spierpijn, ook onderin rug maar vandaag ook weer uur gelopen. Yeah - trots op mezelf, nu erin houden dit schema. (en overeind blijven zou ook leuk zijn)

Offline
Berichten: 613

ik loop nu buiten met 1 nordic walking stick, dat geeft houvast. Maar ik meen me te herinneren dat jij al een rollator gebruikte. En inderdaad, overeind blijven lijkt me een eerste vereiste voor een aangenaam leven!

Offline
Berichten: 1113

Waarom niet met twee Nordic Walking Sticks? Geeft meer stabiliteit. Maar fijn dat je op die manier in ieder geval nog buiten komt.

Ik heb na afloop van de behandeling in 2015 inderdaad een periode met een rollator gelopen. Later maandenlang met een wandelstok met 4 pootjes. Ik loop nu zonder en ja ik val wel eens. Geeft mij een veilig gevoel wel alle hulpmiddelen in huis te hebben. Ook een douche kruk in opslag.

Offline
Berichten: 155

Ik loop ook geregeld met 2 nordic walking stokken, niet altijd en zeker niet om op te steunen maar om me net wat meer stabiliteit te geven. Door mijn klapvoet wil ik anders nog wel eens gaan zwalken; het helpt mij iig rechtdoor en rechtop te lopen. Met 1 stok ga ik nog schever lopen en krijg ik last van mijn knieën, rug en heupen.

Offline
Berichten: 1113

Vorige week helaas teveel gelopen. Elke dag 5-6 km is voor mijn voeten teveel. Neuropathie speelt op, heftige pijn vooral in linker voet. Dus dat zal anders moeten. Misschien om en om, de ene dag 5 km en de volgende dag alleen naar klein AH op de hoek. Eerst van die misselijk makende pijn af.

Zo lastig om maat te houden.

Offline
Berichten: 112

Ja maat houden...het moeilijkste wat er is! Bij mij zit de klad er een beetje in qua wandelen. Na de hectische afgelopen drie weken probeer ik nu weer wat in het ritme te komen en meer te gaan wandelen! 

Ja wat een k gevoel he, die neuropathie. Ik probeer het vaak te negeren, maar dat werkt ook niet altijd. Als ik eenmaal op gang ben gaat het meestal wel, dan kan ik hele einden. Maar niet altijd, dan gaat het gewoon niet.

Pagina's